Opslaan als favoriet
Meestal, als we besluiten een work-out te doen, kiezen we voor een actieve, intensieve work-out. Helemaal prima natuurlijk, maar soms hebben je spieren en gewrichten ook behoefte aan ontspanning. Zit jij veel of heb je last van stijve spieren, doe dan deze work-out.
✔️fitness mat
✔️(pilates) elastiek
✔️elastiek voor om onderbenen (wat strakkere)
Categorie:
Fitness
Stijl:
stretch
Duur:
15 minuten
Niveau:
Onderwerp:
Oefeningen om de spieren te stretchen en de mobiliteit in de gewrichten te vergroten,
Ik laat je 5 oefeningen die je op/met de fitball kunt doen. Een super voordeel van…
Niveau:
Duur: 10 minuten
In deze video ligt de focus op ontspanning. Makkelijke stretches om je lichaam tot rust te…
Niveau:
Duur: 28 minuten
In deze video een yoga flow serie. De nadruk ligt op flexibiliteit. Materiaal : ✔️yoga mat
Niveau:
Duur: 24 minuten
nieuw Kracht + flexibiliteit. Het éen kan eigenlijk niet zonder het ander. We willen de spieren sterker…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Pak je elastiek er maar bij... en als je ze hebt, het liefst twee! We gaan…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Een krachttraining voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Zet je dumbells maar klaar! Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
