Opslaan als favoriet
Begin en eind van de training souplesse voor het bovenlichaam. De kern van de work-out bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Daar gebruiken we dumbells bij. Zet verschillende zwaartes klaar zodat je wat variatie hebt. Wil je wat meer uit het krachtgedeelte halen, herhaal de spierversterkende oefeningen dan 2 of misschien wel 3 keer. Creëer zelf de work-out waar je op dit moment behoefte aan hebt.
✔️ dumbells van verschillende zwaartes (ik gebruik 2,5 / 3,5 en 5 kg)
✔️ optioneel ; polsgewichten
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
20 minuten
Niveau:
Onderwerp:
souplesse gecombineerd met spierversterkende oefeningen,
nieuw Kracht + flexibiliteit. Het éen kan eigenlijk niet zonder het ander. We willen de spieren sterker…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Pak je elastiek er maar bij... en als je ze hebt, het liefst twee! We gaan…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Een krachttraining voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Zet je dumbells maar klaar! Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
