Opslaan als favoriet
We gaan krachtoefeningen doen die de core versterken. Daarbij gebruiken we dumbells. We doen sowieso 2 sets samen - eerste set alles 1 minuut, tweede set alle oefeningen 30 sec. Voor de liefhebbers doe ik een extra, derde set. Deze is geheel optioneel, jij bepaalt of je voor 2 of 3 sets gaat. Veel plezier!
Materiaal :
✔️ 1 set dumbells (ik gebruik 2,5 kg)
✔️ 1 losse dumbell, ietsje zwaarder (3,5-5 kg ongeveer)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
25 minuten
Niveau:
Onderwerp:
een mix van kracht en uithoudingsvermogen van de spieren.,
nieuw Kracht + flexibiliteit. Het éen kan eigenlijk niet zonder het ander. We willen de spieren sterker…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Pak je elastiek er maar bij... en als je ze hebt, het liefst twee! We gaan…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Een krachttraining voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Zet je dumbells maar klaar! Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
