Opslaan als favoriet
We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Set 1, kracht. Set 2, uithoudingsvermogen. Tijdens set 3 gaan we deze twee met elkaar combineren. Laat die hartslag maar stijgen!
Materiaal :
✔️fitness mat
✔️fitness bankje of stoel (om te dippen)
✔️verschillende sets dumbells (ik gebruik 3,5 / 5 en 7,5 kg)
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
28 minuten
Niveau:
Onderwerp:
combinatie van spierversterkende oefeningen en oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen,
nieuw We gaan flexibiliteit met kracht combineren. Begin en eind van de training souplesse, de kern ;…
Niveau:
Duur: 27 minuten
Een krachttraining voor het hele lichaam. Voorafgaand en aan het einde van de training besteden we…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Spierversterkende oefeningen. 5 oefeningen, 3 sets.…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Een bodyweight training voor de core. Ikzelf gebruik de enkelgewichten, maar dat is optioneel. We doen…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan een kwartiertje de armen trainen. Spierversterkende oefeningen voor schouders en armen. We doen 2…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Full body krachttraining. Ga die grens maar opzoeken qua gewicht. Materiaal : ✔️set dumbells naar keuze…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
