Opslaan als favoriet
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor armen + schouders. Jij bepaalt of je 2 of 3 sets meedoet. Het duurt maar een kleine 20 minuten, dus je hebt er altijd wel even tijd voor. Heb je meer tijd? Dan is deze ideaal om te combineren met je rondje hardlopen, wandeling of fietstocht. Maar je kunt 'm bijvoorbeeld ook goed combineren met een training voor de buik/core. Zo kun je ook nu weer de perfecte work-out voor joú, op dít moment, samenstellen. Succes!
Materiaal :
✔️set dumbells (ik gebruik 3,5 + 5 kg)
✔️step/verhoging/stoel (voor de tricep dips)
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
kracht
Duur:
18 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor armen en schouders,
nieuw Een krachttraining voor het hele lichaam. Voorafgaand en aan het einde van de training besteden we…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Spierversterkende oefeningen. 5 oefeningen, 3 sets.…
Niveau:
Duur: 24 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Set 1, kracht. Set 2, uithoudingsvermogen.…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Een bodyweight training voor de core. Ikzelf gebruik de enkelgewichten, maar dat is optioneel. We doen…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan een kwartiertje de armen trainen. Spierversterkende oefeningen voor schouders en armen. We doen 2…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Full body krachttraining. Ga die grens maar opzoeken qua gewicht. Materiaal : ✔️set dumbells naar keuze…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
