Opslaan als favoriet
Krachttraining! We gaan alles in drievoud doen. 3 Herhalingen per oefening, 3 sets. We bouwen de sets op qua duur. 1e set alles 30 sec, 2e set alles 45 sec en de laatste set alle oefeningen 1 minuut. Zet die gewichten maar vast klaar en zorg ervoor dat het voor joú uitdagende gewichten zijn. En een matje. Go, go, go!
Materiaal :
✔️fitness mat
✔️een set dumbells die voor jou aan de zware kant zijn (ik gebruik 5 kg)
✔️ éen losse dumbell, zwaarder dan de set dumbells (ik gebruik 7,5 kg)
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
kracht
Duur:
27 minuten
Niveau:
Onderwerp:
krachtoefeningen voor het hele lichaam,
nieuw Geen zin om op je mat te liggen voor je buikspieren? Geen probleem, gaan we staand…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan een krachttraining doen in circuitvorm. 3 sets, 12 herhalingen. Materiaal : ✔️dumbells (ik gebruik…
Niveau:
Duur: 22 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor armen + schouders. Jij bepaalt of je 2 of 3…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen, met lichaamsgewicht. Alle oefeningen zijn op de mat. We wisselen telkens…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Spierversterkende oefeningen die je bodyweight kunt doen. Ikzelf gebruik de polsgewichten. Voorafgaand en aan het einde…
Niveau:
Duur: 21 minuten
We gaan trainen met weerstand, dus pak je elastiek er maar bij! We combineren uithoudingsvermogen met…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
