LOW IMPACT WORK-OUT

Opslaan als favoriet

In deze video een low impact work-out. Dat houdt in dat we oefeningen gaan doen waarbij de gewrichten minimaal belast worden. Een goede work-out om mee te starten als je nog niet zoveel ervaring hebt met fitness. Maar zeker ook als je normaal gezien veel high impact lessen doet of met zware gewichten traint, is dit een goede work-out voor de afwisseling. 7 Oefeningen, 3 sets, 15 herhalingen. Ben je al iets verder gevorderd, neem er dan een gewicht van ongeveer 5 kg bij om de intensiteit te verhogen.

Materiaal :
✔️fitness mat

Terug naar overzicht

Categorie:

Fitness

Stijl:

kracht training

Duur:

32 minuten

Niveau:

Onderwerp:

lage intensiteit spierversterkende oefeningen ,

Meer video's

In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede…

Niveau:

Duur: 14 minuten

In deze video gaan we een basis training doen. Geschikt voor als je weinig tot geen…

Niveau:

Duur: 9 minuten

Onze aanbevelingen

In deze video een circuit training voor de buikspieren. Dat wil zeggen, 5 oefeningen van elk…

Niveau:

Duur: 22 minuten

In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch…

Niveau:

Duur: 8 minuten

Geen interval, niet springen, maar tóch die hartslag omhoog laten gaan. Explosieve oefeningen, met name voor…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Pak je step erbij, het is tijd voor aerobics! Even het hoofd leegmaken, niet nadenken en…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Benen en core zijn aan de beurt in deze training. Je gebruikt alleen je lichaamsgewicht en…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Heb je een balance trainer (bosu ball) in huis? Dan is dit jouw work-out. 8 Oefeningen,…

Niveau:

Duur: 23 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.