Opslaan als favoriet
We gaan voor een low impact work-out - in dit geval houdt dat in dat we lage gewichten gaan gebruiken. Ik wil tijdens deze training meer focus leggen op techniek en range of motion (hoe groot maak ik een beweging) in plaats van enkel op hoe zwaar de gewichten zouden moeten zijn. Alle oefeningen zijn spierversterkend. Ikzelf gebruik in de video polsgewichten en dumbells van 2,5 /3,5 kg.
Materiaal :
✔️ polsgewichten (optioneel, verkrijgbaar in onze webshop)
✔️ set dumbells, laag in gewicht, 2,5 max 3,5 kg.
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
21 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen met lage gewichten of bodyweight,
We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Het enige materiaal dat ik gebruik tijdens de…
Niveau:
Duur: 18 minuten
In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Zet je matje maar klaar, deze hele training bestaat uit grondoefeningen. Buik, core, rug en bovenlichaam.…
Niveau:
Duur: 20 minuten
7 oefeningen, 3 sets, 12 herhalingen. Zorg ervoor dat je gewichten gebruikt die voor jou uitdagend…
Niveau:
Duur: 33 minuten
Total body training. Een serie oefeningen achter elkaar waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Kan zowel…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Deze work-out kun je helemaal op jouw eigen manier en tempo meedoen. We doen een aantal…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
