LOW IMPACT WORKOUT

Opslaan als favoriet

In deze video een low impact workout. Dat houdt in dat we oefeningen gaan doen waarbij de gewrichten minimaal belast worden. Een goede workout om mee te starten als je nog niet zoveel ervaring hebt met fitness. Maar zeker ook als je normaal gezien veel high impact lessen doet of met zware gewichten traint, is dit een goede workout voor de afwisseling. 7 Oefeningen, 3 sets, 15 herhalingen. Ben je al iets verder gevorderd, neem er dan een gewicht van ongeveer 5 kg bij om de intensiteit te verhogen.

Materiaal :
✔️fitness mat

Terug naar overzicht

Categorie:

Personal traning

Stijl:

circuit training

Duur:

32 minuten

Niveau:

Onderwerp:

lage intensiteit spierversterkende oefeningen ,

Meer video's

In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede…

Niveau:

Duur: 14 minuten

In deze video gaan we een basis training doen. Geschikt voor als je weinig tot geen…

Niveau:

Duur: 9 minuten

Onze aanbevelingen

In deze video een circuit training voor de buikspieren. Dat wil zeggen, 5 oefeningen van elk…

Niveau:

Duur: 22 minuten

In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch…

Niveau:

Duur: 7 minuten

Speed it up! Hoe zit het met jouw snelheid en coördinatie? We gaan 4 oefeningen doen.…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Jacqui is inmiddels in haar 3e trimester beland. De buik groeit gestaag door dus alles wordt…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Ook voor een goede krachttraining hoef je niet meer naar de gym! 7 oefeningen, 12 herhalingen,…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Deel 3 alweer, van de serie fit zwanger. Jacqui is inmiddels 23 weken zwanger, dus nog…

Niveau:

Duur: 13 minuten