Opslaan als favoriet
We gaan voor een low impact work-out - in dit geval houdt dat in dat we lage gewichten gaan gebruiken. Ik wil tijdens deze training meer focus leggen op techniek en range of motion (hoe groot maak ik een beweging) in plaats van enkel op hoe zwaar de gewichten zouden moeten zijn. Alle oefeningen zijn spierversterkend. Ikzelf gebruik in de video polsgewichten en dumbells van 2,5 /3,5 kg.
Materiaal :
✔️ polsgewichten (optioneel, verkrijgbaar in onze webshop)
✔️ set dumbells, laag in gewicht, 2,5 max 3,5 kg.
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
21 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen met lage gewichten of bodyweight,
nieuw Kracht + flexibiliteit. Het éen kan eigenlijk niet zonder het ander. We willen de spieren sterker…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Pak je elastiek er maar bij... en als je ze hebt, het liefst twee! We gaan…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Een krachttraining voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Zet je dumbells maar klaar! Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
