Opslaan als favoriet
In deze video een low impact work-out. Dat houdt in dat we oefeningen gaan doen waarbij de gewrichten minimaal belast worden. Een goede work-out om mee te starten als je nog niet zoveel ervaring hebt met fitness. Maar zeker ook als je normaal gezien veel high impact lessen doet of met zware gewichten traint, is dit een goede work-out voor de afwisseling. 7 Oefeningen, 3 sets, 15 herhalingen. Ben je al iets verder gevorderd, neem er dan een gewicht van ongeveer 5 kg bij om de intensiteit te verhogen.
Materiaal :
✔️fitness mat
Categorie:
Fitness
Stijl:
kracht training
Duur:
32 minuten
Niveau:
Onderwerp:
lage intensiteit spierversterkende oefeningen ,
In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede…
Niveau:
Duur: 14 minuten
In deze video gaan we een basis training doen. Geschikt voor als je weinig tot geen…
Niveau:
Duur: 9 minuten
In deze video een circuit training voor de buikspieren. Dat wil zeggen, 5 oefeningen van elk…
Niveau:
Duur: 22 minuten
In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch…
Niveau:
Duur: 8 minuten
nieuw We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Tijd voor een TABATA work-out. 8 oefeningen. 20 sec inspannen, 10 sec rust. 1 circuit duurt…
Niveau:
Duur: 11 minuten
Een work-out die je overal en altijd even tussendoor kunt doen. ANYTIME! 7 oefeningen in circuitvorm,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We pakken de elastiek erbij, weerstandstraining!! 6 oefeningen, 15 herhalingen. We doen 3 sets samen. Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
