Opslaan als favoriet
We gaan voor een low impact work-out - in dit geval houdt dat in dat we lage gewichten gaan gebruiken. Ik wil tijdens deze training meer focus leggen op techniek en range of motion (hoe groot maak ik een beweging) in plaats van enkel op hoe zwaar de gewichten zouden moeten zijn. Alle oefeningen zijn spierversterkend. Ikzelf gebruik in de video polsgewichten en dumbells van 2,5 /3,5 kg.
Materiaal :
✔️ polsgewichten (optioneel, verkrijgbaar in onze webshop)
✔️ set dumbells, laag in gewicht, 2,5 max 3,5 kg.
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
kracht
Duur:
21 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen met lage gewichten of bodyweight,
nieuw Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Spierversterkende oefeningen. 5 oefeningen, 3 sets.…
Niveau:
Duur: 24 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Set 1, kracht. Set 2, uithoudingsvermogen.…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Een bodyweight training voor de core. Ikzelf gebruik de enkelgewichten, maar dat is optioneel. We doen…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan een kwartiertje de armen trainen. Spierversterkende oefeningen voor schouders en armen. We doen 2…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Full body krachttraining. Ga die grens maar opzoeken qua gewicht. Materiaal : ✔️set dumbells naar keuze…
Niveau:
Duur: 30 minuten
We gaan aan het uithoudingsvermogen werken. Een up tempo les, maar zonder dat we springbewegingen gaan…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
