Opslaan als favoriet
We gaan voor een low impact work-out. Dat houdt in dat we oefeningen gaan doen waarbij de gewrichten minimaal belast worden. Een goede work-out om mee te starten als je nog niet zoveel ervaring hebt met fitness. Maar zeker ook als je normaal gezien veel high impact lessen doet of met zware gewichten traint, is dit een goede work-out voor de afwisseling. 6 Oefeningen, 2 sets, 15 herhalingen. Ben je al iets verder gevorderd, neem er dan een gewicht van ongeveer 5 kg bij om de intensiteit te verhogen.
Materiaal :
✔️fitness mat
✔️ polsgewichten (optioneel, verkrijgbaar in onze webshop)
Categorie:
Fitness
Stijl:
kracht
Duur:
14 minuten
Niveau:
Onderwerp:
lage intensiteit spierversterkende oefeningen ,
In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede…
Niveau:
Duur: 14 minuten
In deze video gaan we een basis training doen. Geschikt voor als je weinig tot geen…
Niveau:
Duur: 9 minuten
In deze video een circuit training voor de buikspieren. Dat wil zeggen, 5 oefeningen van elk…
Niveau:
Duur: 22 minuten
In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch…
Niveau:
Duur: 8 minuten
nieuw De hartslag mag... nee.. MOET omhoog tijdens deze work-out. ; ) High impact zonder dat we…
Niveau:
Duur: 22 minuten
nieuw Een krachttraining voor het bovenlichaam en de core. Spierverstevigende oefeningen, 2 sets. Beide sets alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
nieuw We gaan trainen met lichaamsgewicht. Zet wel dat matje klaar voor de grondoefeningen en een flesje…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Elke oefening in deze training is een samengestelde oefening. Meerdere spiergroepen tegelijk aan het werk. Materiaal…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
