Opslaan als favoriet
We gaan voor een low impact work-out - in dit geval houdt dat in dat we lage gewichten gaan gebruiken. Ik wil tijdens deze training meer focus leggen op techniek en range of motion (hoe groot maak ik een beweging) in plaats van enkel op hoe zwaar de gewichten zouden moeten zijn. Alle oefeningen zijn spierversterkend. Ikzelf gebruik in de video polsgewichten en dumbells van 2,5 /3,5 kg.
Materiaal :
✔️ polsgewichten (optioneel, verkrijgbaar in onze webshop)
✔️ set dumbells, laag in gewicht, 2,5 max 3,5 kg.
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
21 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen met lage gewichten of bodyweight,
5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
We gaan een krachttraining doen en we leggen daarbij de focus op tempowisselingen. 3 sets, 12…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Ik ga je laten zien hoe leuk en uitdagend het is om met/op een fitball te…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan het uithoudingsvermogen van de spieren trainen. Geen gewicht nodig, hooguit de polsgewichtjes. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Een lange serie aan oefeningen - spierversterkend, uithoudingsvermogen en balans komen aan bod. Alle oefeningen zijn…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
