Opslaan als favoriet
Bij deze krachttraining gaan we voor 8 oefeningen, 2 sets. Eerste set alle oefeningen 1 minuut, de tweede set herhalen we dezelfde 8 oefeningen, maar dan alles een halve minuut. Ik draag polsgewichten en gebruik dumbells. Alle oefeningen zijn staand.
Materiaal :
✔️polsgewichten
✔️dumbells (set van 3,5 kg + 1 x 7,5 kg)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
21 minuten
Niveau:
Onderwerp:
oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen,
We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Het enige materiaal dat ik gebruik tijdens de…
Niveau:
Duur: 18 minuten
In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Zet je matje maar klaar, deze hele training bestaat uit grondoefeningen. Buik, core, rug en bovenlichaam.…
Niveau:
Duur: 20 minuten
7 oefeningen, 3 sets, 12 herhalingen. Zorg ervoor dat je gewichten gebruikt die voor jou uitdagend…
Niveau:
Duur: 33 minuten
We gaan voor een low impact work-out - in dit geval houdt dat in dat we…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Total body training. Een serie oefeningen achter elkaar waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Kan zowel…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
