7 MINUTE PLANKING

Opslaan als favoriet

We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt er voor kiezen om het na die 7 minuten voor gezien te houden, maaarrrr... deze video bevat ook nog een challenge van 3,5 minuut waar je aan mee kan doen. Zie het als bonus.?? We doen alle plank oefeningen nog een keer, alleen dan 30 sec en zonder rust. Doe je mee? ?

Materiaal :
✔️fitness mat

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

kracht training

Duur:

15 minuten

Niveau:

Onderwerp:

core stability oefeningen,

Meer video's

In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 20 sec, 4 sets.…

Niveau:

Duur: 11 minuten

In deze video ligt de focus op schouder openers en core oefeningen. Materiaal : ✔️yoga mat

Niveau:

Duur: 16 minuten

Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. ;…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Onze aanbevelingen

Geen interval, niet springen, maar tóch die hartslag omhoog laten gaan. Explosieve oefeningen, met name voor…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Pak je step erbij, het is tijd voor aerobics! Even het hoofd leegmaken, niet nadenken en…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Benen en core zijn aan de beurt in deze training. Je gebruikt alleen je lichaamsgewicht en…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Heb je een balance trainer (bosu ball) in huis? Dan is dit jouw work-out. 8 Oefeningen,…

Niveau:

Duur: 23 minuten

Een krachtige, korte work-out waarin we 5 oefeningen doen. Elke oefening duurt 45 sec en we…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Quick burn! Geen quick fix, maar wel een korte, efficiënte work-out volop gecombineerde oefeningen zodat we…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.