Opslaan als favoriet
We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt er voor kiezen om het na die 7 minuten voor gezien te houden, maaarrrr... deze video bevat ook nog een challenge van 3,5 minuut waar je aan mee kan doen. Zie het als bonus.?? We doen alle plank oefeningen nog een keer, alleen dan 30 sec en zonder rust. Doe je mee? ?
Materiaal :
✔️fitness mat
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht training
Duur:
15 minuten
Niveau:
Onderwerp:
core stability oefeningen,
In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 20 sec, 4 sets.…
Niveau:
Duur: 11 minuten
In deze video ligt de focus op schouder openers en core oefeningen. Materiaal : ✔️yoga mat
Niveau:
Duur: 16 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. ;…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Tijd voor een TABATA work-out. 8 oefeningen. 20 sec inspannen, 10 sec rust. 1 circuit duurt…
Niveau:
Duur: 11 minuten
Een work-out die je overal en altijd even tussendoor kunt doen. ANYTIME! 7 oefeningen in circuitvorm,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We pakken de elastiek erbij, weerstandstraining!! 6 oefeningen, 15 herhalingen. We doen 3 sets samen. Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Pump it up! Ken je ze nog, de old skool body pump lessen van in de…
Niveau:
Duur: 20 minuten
In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je…
Niveau:
Duur: 15 minuten
5 in 5! 5 oefeningen, allemaal duren ze 1 minuut. Deze training bewijst maar weer dat…
Niveau:
Duur: 8 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
