Opslaan als favoriet
We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt er voor kiezen om het na die 7 minuten voor gezien te houden, maaarrrr... deze video bevat ook nog een challenge van 3,5 minuut waar je aan mee kan doen. Zie het als bonus.?? We doen alle plank oefeningen nog een keer, alleen dan 30 sec en zonder rust. Doe je mee? ?
Materiaal :
✔️fitness mat
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
15 minuten
Niveau:
Onderwerp:
core stability oefeningen,
In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 30 sec, 4 sets.…
Niveau:
Duur: 13 minuten
In deze video ligt de focus op schouder openers en core oefeningen. Materiaal : ✔️yoga mat
Niveau:
Duur: 16 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 17 minuten
nieuw Total body mix, een mengelmoes van kracht en conditie. Zet een set dumbells klaar, een elastiek…
Niveau:
Duur: 16 minuten
nieuw De focus ligt op nek, rug en schouders. Begin en eind van de training met name…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Een goede basistraining voor als je geen ervaring hebt met fitness, al lang niet meer gesport…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan aerobics doen maar dan mèt gewichten. Tip : pak niet al te zware gewichten,…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan het uithoudingsvermogen van de spieren trainen. Geen gewicht nodig, hooguit de polsgewichtjes. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 16 minuten
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 13 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
