Opslaan als favoriet
We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt er voor kiezen om het na die 7 minuten voor gezien te houden, maaarrrr... deze video bevat ook nog een challenge van 3,5 minuut waar je aan mee kan doen. Zie het als bonus.😉🤭 We doen alle plank oefeningen nog een keer, alleen dan 30 sec en zonder rust. Doe je mee? 💥
Materiaal :
✔️fitness mat
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
15 minuten
Niveau:
Onderwerp:
core stability oefeningen,
In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 30 sec, 4 sets.…
Niveau:
Duur: 13 minuten
In deze video ligt de focus op schouder openers en core oefeningen. Materiaal : ✔️yoga mat
Niveau:
Duur: 16 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 17 minuten
nieuw We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…
Niveau:
Duur: 15 minuten
nieuw Work that body! Een total body work-out waarbij ik de polsgewichten gebruik. Natuurlijk kan het ook…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een klassieker. Krachttraining, 3 sets, 12 herhalingen. We doen 6 oefeningen in circuitvorm. Materiaal : ✔️lichte…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een kwartiertje trainen met de elastiek. Weerstandstraining. Een gevarieerde work-out waarbij we alle spiergroepen aanspreken. Materiaal…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Ik gebruik de polsgewichten, maar je…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een gevarieerde full body krachttraining. 8 oefeningen. 1e set alles 1 minuut. 2e set herhalen we…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
