Opslaan als favoriet
Pak je gewichten er maar bij, het is tijd voor krachttraining! We bouwen de sets op qua duur. Tijdens de eerste set duren de oefeningen allemaal 30 sec. De tweede ronde 45 sec en de derde ronde allemaal 1 minuut. Heb je geen gewichten bij de hand of voel je je niet zo fit? Dan kun je de training net zo goed bodyweight doen.
Materiaal :
✔️dumbells
✔️fitness mat
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
25 minuten
Niveau:
Onderwerp:
krachttraining,
nieuw Total body mix, een mengelmoes van kracht en conditie. Zet een set dumbells klaar, een elastiek…
Niveau:
Duur: 16 minuten
nieuw De focus ligt op nek, rug en schouders. Begin en eind van de training met name…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Een goede basistraining voor als je geen ervaring hebt met fitness, al lang niet meer gesport…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan aerobics doen maar dan mèt gewichten. Tip : pak niet al te zware gewichten,…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan het uithoudingsvermogen van de spieren trainen. Geen gewicht nodig, hooguit de polsgewichtjes. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 16 minuten
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 13 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
