Opslaan als favoriet
Bij deze 15 minute work-out is gebaseerd op de lessen van (je kent ze vast nog wel!) body combat en tai bo. Cardio gecombineerd met veel arm/been coördinatie met hier en daar een push up tussendoor. Gewoon leuk! Ik gebruik de polsgewichten maar dat is optioneel. Bodyweight kan ook!
Materiaal :
✔️fitness mat
✔️polsgewichten (optioneel)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
15 minuten
Niveau:
Onderwerp:
oefeningen voor het uithoudingsvermogen gecombineerd met arm/been coördinatie en een klein beetje kracht,
nieuw We gaan een kwartiertje krachttraining doen. En dat doen we in de vorm van super sets.…
Niveau:
Duur: 17 minuten
2 sets krachttraining met dumbells. Elke oefening 15 herhalingen. Het zijn allemaal staande oefeningen. Verder heeft…
Niveau:
Duur: 25 minuten
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 20 minuten
5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
We gaan een krachttraining doen en we leggen daarbij de focus op tempowisselingen. 3 sets, 12…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Ik ga je laten zien hoe leuk en uitdagend het is om met/op een fitball te…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
