Opslaan als favoriet
Uit gewoonte kiezen we vaak voor een zelfde soort training. Kracht òf conditie... nietwaar? Helemaal niks mis mee en zeker ook heel belangrijke onderdelen wanneer je fitter en sterker wilt worden. Maar.... er zijn nog een aantal onderdelen die vallen onder de noemer "algehele conditie" die je zeker niet uit moet vlakken. Dan hebben we het over ; coördinatie, balans, snelheid en flexibiliteit. In deze training komen álle facetten voorbij. Een lekker gevarieerde mengelmoes van oefeningen dus!
Materiaal :
✔️dumbells (tussen de 3 en 7,5 kg)
✔️fitness mat
✔️elastiek
✔️fitball (optioneel)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
25 minuten
Niveau:
Onderwerp:
een training waarin alle facetten die onder de noemer "algehele conditie" vallen, voorbij komen.,
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 20 minuten
5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
We gaan een krachttraining doen en we leggen daarbij de focus op tempowisselingen. 3 sets, 12…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Ik ga je laten zien hoe leuk en uitdagend het is om met/op een fitball te…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan het uithoudingsvermogen van de spieren trainen. Geen gewicht nodig, hooguit de polsgewichtjes. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Een lange serie aan oefeningen - spierversterkend, uithoudingsvermogen en balans komen aan bod. Alle oefeningen zijn…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
