Opslaan als favoriet
Uit gewoonte kiezen we vaak voor een zelfde soort training. Kracht òf conditie... nietwaar? Helemaal niks mis mee en zeker ook heel belangrijke onderdelen wanneer je fitter en sterker wilt worden. Maar.... er zijn nog een aantal onderdelen die vallen onder de noemer "algehele conditie" die je zeker niet uit moet vlakken. Dan hebben we het over ; coördinatie, balans, snelheid en flexibiliteit. In deze training komen álle facetten voorbij. Een lekker gevarieerde mengelmoes van oefeningen dus!
Materiaal :
✔️dumbells (tussen de 3 en 7,5 kg)
✔️fitness mat
✔️elastiek
✔️fitball (optioneel)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
25 minuten
Niveau:
Onderwerp:
een training waarin alle facetten die onder de noemer "algehele conditie" vallen, voorbij komen.,
nieuw We gaan dit keer voor een bodyweight work-out!! Kom er gauw bij, zet dat flesje water…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Een echte feel good work-out! Een mengelmoes van bodyshape oefeningen, gecombineerd met krachtoefeningen voor het bovenlichaam…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan het uithoudingsvermogen van de spieren op de proef stellen. Bodyweight, polsgewichten of dumbells? Dat…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan voor een BBB ; buik, benen, billen. We willen de spieren moe maken dmv…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan flexibiliteit met kracht combineren. Begin en eind van de training yoga, de kern ;…
Niveau:
Duur: 27 minuten
Pak de elastiek er maar bij, we gaan weerstandstraining doen. Een gevarieerde work-out waarin we zowel…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
