Opslaan als favoriet
Uit gewoonte kiezen we vaak voor een zelfde soort training. Kracht òf conditie... nietwaar? Helemaal niks mis mee en zeker ook heel belangrijke onderdelen wanneer je fitter en sterker wilt worden. Maar.... er zijn nog een aantal onderdelen die vallen onder de noemer "algehele conditie" die je zeker niet uit moet vlakken. Dan hebben we het over ; coördinatie, balans, snelheid en flexibiliteit. In deze training komen álle facetten voorbij. Een lekker gevarieerde mengelmoes van oefeningen dus!
Materiaal :
✔️dumbells (tussen de 3 en 7,5 kg)
✔️fitness mat
✔️elastiek
✔️fitball (optioneel)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
25 minuten
Niveau:
Onderwerp:
een training waarin alle facetten die onder de noemer "algehele conditie" vallen, voorbij komen.,
nieuw De hartslag moet omhoog! En dat gaan we doen dmv een high intensity training. Tabata! 4…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een half uurtje full body kracht. 2 sets, 10 oefeningen. Ik gebruik zelf wat lagere gewichten…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Natuurlijk nemen we gaandeweg ook nog…
Niveau:
Duur: 22 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Work that body! Een total body work-out waarbij ik de polsgewichten gebruik. Natuurlijk kan het ook…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een klassieker. Krachttraining, 3 sets, 12 herhalingen. We doen 6 oefeningen in circuitvorm. Materiaal : ✔️lichte…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
