BASIC FIT TRAINING

Opslaan als favoriet

Basic fit! Een training met vooral staande oefeningen. Bodyweight only, dus je hebt er geen materiaal voor nodig. Deze training is geschikt voor als je nog niet heel veel ervaring hebt met fitness. Heb je die ervaring wel? Dan kun je deze training zeker ook meedoen, pak dan gewoon een set dumbells erbij als extraatje. Het zijn 7 spierversterkende oefeningen, 15 herhalingen en we doen 2 sets samen.

Ook een geschikte training tijdens de zwangerschap, maar zeker ook na de zwangerschap om weer in shape te komen.

Optioneel : zet een set dumbells klaar voor net dat beetje extra.

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

kracht training

Duur:

17 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spierversterkende oefeningen, spieruithoudingsvermogen,

Meer video's

We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Geen materiaal nodig, alleen jezelf en een klein…

Niveau:

Duur: 27 minuten

In deze video een serie dynamische oefeningen voor het uithoudingsvermogen. Veel oefeningen voor de beenspieren, afgewisseld…

Niveau:

Duur: 24 minuten

In deze video geeft Aimee een body shape les. Een swingende les op muziek waarbij je…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Onze aanbevelingen

Tijdens deze training laat ik je zien hoe je weer conditie en kracht opbouwt na je…

Niveau:

Duur: 24 minuten

In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch…

Niveau:

Duur: 8 minuten

In deze video laat ik je zien welke oefeningen je kunt doen met een fitball. 8…

Niveau:

Duur: 18 minuten

Geen interval, niet springen, maar tóch die hartslag omhoog laten gaan. Explosieve oefeningen, met name voor…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Pak je step erbij, het is tijd voor aerobics! Even het hoofd leegmaken, niet nadenken en…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Benen en core zijn aan de beurt in deze training. Je gebruikt alleen je lichaamsgewicht en…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.