Opslaan als favoriet
We gaan voor een BBB - focus op buik, benen, billen, maar stiekem nemen we het bovenlichaam ook zoveel mogelijk mee. We willen de spieren moe maken dmv pulses - kleine, korte bewegingen. Alle oefeningen zijn staand. We doen 2 sets samen maar voel je vrij om de work-out aan te passen aan jouw behoeften. Heb je nog niet dat voldane gevoel na 2 sets en heb je tijd over? Plak er gerust en 3e of zelfs een 4e set achteraan.
✔️ik draag de polsgewichten maar dat is geheel optioneel.
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
17 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen,
nieuw Kracht + flexibiliteit. Het éen kan eigenlijk niet zonder het ander. We willen de spieren sterker…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Pak je elastiek er maar bij... en als je ze hebt, het liefst twee! We gaan…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Een krachttraining voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Zet je dumbells maar klaar! Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
