Opslaan als favoriet
We gaan voor een BBB - focus op buik, benen, billen, maar stiekem nemen we het bovenlichaam ook zoveel mogelijk mee. We willen de spieren moe maken dmv pulses - kleine, korte bewegingen. Alle oefeningen zijn staand. We doen 2 sets samen maar voel je vrij om de work-out aan te passen aan jouw behoeften. Heb je nog niet dat voldane gevoel na 2 sets en heb je tijd over? Plak er gerust en 3e of zelfs een 4e set achteraan.
✔️ik draag de polsgewichten maar dat is geheel optioneel.
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
kracht
Duur:
17 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen,
nieuw Geen zin om op je mat te liggen voor je buikspieren? Geen probleem, gaan we staand…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan een krachttraining doen in circuitvorm. 3 sets, 12 herhalingen. Materiaal : ✔️dumbells (ik gebruik…
Niveau:
Duur: 22 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor armen + schouders. Jij bepaalt of je 2 of 3…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen, met lichaamsgewicht. Alle oefeningen zijn op de mat. We wisselen telkens…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Spierversterkende oefeningen die je bodyweight kunt doen. Ikzelf gebruik de polsgewichten. Voorafgaand en aan het einde…
Niveau:
Duur: 21 minuten
We gaan trainen met weerstand, dus pak je elastiek er maar bij! We combineren uithoudingsvermogen met…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
