Opslaan als favoriet
We gaan de benen trainen. Hoofdzakelijk kracht, met hier en daar een vleugje uithoudingsvermogen. Jij bepaalt of je gewicht gebruikt of niet èn hoeveel sets je doet. We doen er minimaal 2 samen. Zit je er net lekker in en heb je nog tijd over, ga dan voor die 3e, extra set.
2 sets - videoduur 14 minuten
3 sets - videoduur 22 minuten
Materiaal :
✔️ 1 (voor jou) zwaarder gewicht. Dit is dus optioneel. Je kunt er ook voor kiezen alle oefeningen bodyweight te doen.
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
22 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor de benen,
nieuw Een krachttraining voor het hele lichaam. Voorafgaand en aan het einde van de training besteden we…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Spierversterkende oefeningen. 5 oefeningen, 3 sets.…
Niveau:
Duur: 24 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Set 1, kracht. Set 2, uithoudingsvermogen.…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Een bodyweight training voor de core. Ikzelf gebruik de enkelgewichten, maar dat is optioneel. We doen…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan een kwartiertje de armen trainen. Spierversterkende oefeningen voor schouders en armen. We doen 2…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Full body krachttraining. Ga die grens maar opzoeken qua gewicht. Materiaal : ✔️set dumbells naar keuze…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
