Opslaan als favoriet
We gaan de benen trainen. Hoofdzakelijk kracht, met hier en daar een vleugje uithoudingsvermogen. Jij bepaalt of je gewicht gebruikt of niet èn hoeveel sets je doet. We doen er minimaal 2 samen. Zit je er net lekker in en heb je nog tijd over, ga dan voor die 3e, extra set.
2 sets - videoduur 14 minuten
3 sets - videoduur 22 minuten
Materiaal :
✔️ 1 (voor jou) zwaarder gewicht. Dit is dus optioneel. Je kunt er ook voor kiezen alle oefeningen bodyweight te doen.
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
22 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor de benen,
nieuw Geen zin om op je mat te liggen voor je buikspieren? Geen probleem, gaan we staand…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan een krachttraining doen in circuitvorm. 3 sets, 12 herhalingen. Materiaal : ✔️dumbells (ik gebruik…
Niveau:
Duur: 22 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor armen + schouders. Jij bepaalt of je 2 of 3…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen, met lichaamsgewicht. Alle oefeningen zijn op de mat. We wisselen telkens…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Spierversterkende oefeningen die je bodyweight kunt doen. Ikzelf gebruik de polsgewichten. Voorafgaand en aan het einde…
Niveau:
Duur: 21 minuten
We gaan trainen met weerstand, dus pak je elastiek er maar bij! We combineren uithoudingsvermogen met…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
