Opslaan als favoriet
Billen! : ) Spierversterkende oefeningen. Een grote spiergroep, dus pak gerust een wat zwaarder gewicht erbij. Ik gebruik in de video een dumbell van 7,5 kg. Ik doe eén set samen met jou, maar je kunt dit natuurlijk uitbreiden naar 2 of 3 sets. Jij bepaalt!
Materiaal :
✔️éen dumbell, ik gebruik 7,5 kg
✔️fitness mat
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
18 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor de bilspieren.,
nieuw Kracht + flexibiliteit. Het éen kan eigenlijk niet zonder het ander. We willen de spieren sterker…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Pak je elastiek er maar bij... en als je ze hebt, het liefst twee! We gaan…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Een krachttraining voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Zet je dumbells maar klaar! Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
