Opslaan als favoriet
We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Geen materiaal nodig, alleen jezelf en een klein beetje motivatie. ; )
8 oefeningen, 15 herhalingen, 4 sets. Alle 8 oefeningen vloeien in elkaar over tot 1 serie. We gaan ons met name focussen op de buik / core maar er komen zeker nog andere spiergroepen aan bod.
Doe jij met me mee?
Categorie:
Afvallen
Stijl:
conditie
Duur:
27 minuten
Niveau:
Onderwerp:
oefeningen voor het uithoudingsvermogen van de spieren,
In deze video een korte warming up voor het hele lichaam. Deze video is te combineren…
Niveau:
Duur: 6 minuten
In deze video een algemene cooling down voor het hele lichaam. Te combineren met alle andere…
Niveau:
Duur: 8 minuten
In deze video een serie dynamische oefeningen voor het uithoudingsvermogen. Veel oefeningen voor de beenspieren, afgewisseld…
Niveau:
Duur: 24 minuten
In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 20 sec, 4 sets.…
Niveau:
Duur: 11 minuten
In deze video een circuit training voor de buikspieren. Dat wil zeggen, 5 oefeningen van elk…
Niveau:
Duur: 22 minuten
In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede…
Niveau:
Duur: 14 minuten
nieuw We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Tijd voor een TABATA work-out. 8 oefeningen. 20 sec inspannen, 10 sec rust. 1 circuit duurt…
Niveau:
Duur: 11 minuten
Een work-out die je overal en altijd even tussendoor kunt doen. ANYTIME! 7 oefeningen in circuitvorm,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
