Opslaan als favoriet
In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je flink gaat zweten. Succes! : )
Set 1. kracht
Set 2. conditie
Set 3. superset kracht/conditie
Materiaal :
✔️1 zwaardere dumbell van 7 of 8 kg
✔️1 set dumbells voor de triceps
✔️hoge step / bankje / stoel
✔️fitness mat
Categorie:
Afvallen
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
15 minuten
Niveau:
Onderwerp:
mix van kracht en uithoudingsvermogen,
5 in 5! 5 oefeningen, allemaal duren ze 1 minuut. Deze training bewijst maar weer dat…
Niveau:
Duur: 7 minuten
In deze video een super set training. 2 oefeningen achter elkaar uitgevoerd, zonder rust ertussen. Dit…
Niveau:
Duur: 33 minuten
We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Geen materiaal nodig, alleen jezelf en een klein…
Niveau:
Duur: 27 minuten
In deze video 7 krachtige yoga houdingen om je houding en figuur te verbeteren.
Niveau:
Duur: 13 minuten
In deze video een work-out voor de billen. 5 oefeningen, 15 herhalingen, 2 sets. Materiaal :…
Niveau:
Duur: 19 minuten
Tahnee heeft weer een toffe les voor jullie voorbereid! Een total body work-out op trendy muziek.…
Niveau:
Duur: 26 minuten
nieuw We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…
Niveau:
Duur: 15 minuten
nieuw Work that body! Een total body work-out waarbij ik de polsgewichten gebruik. Natuurlijk kan het ook…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een klassieker. Krachttraining, 3 sets, 12 herhalingen. We doen 6 oefeningen in circuitvorm. Materiaal : ✔️lichte…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
