Opslaan als favoriet
We gaan rustig aan doen tijdens deze training. Low impact. Een serie van dynamische stretches gecombineerd met lichte oefeningen. Geschikt om je dag mee te beginnen of juist om je dag mee te eindigen. Je hartslag blijft lekker laag, dus je kunt 'm gerust later op de avond nog doen. Tip : gebruik deze training als actief herstel.
ps : yoga lovers zullen het liefst de schoenen uit doen. : )
Materiaal :
✔️ fitness mat
Categorie:
Bewegen voor ouderen
Stijl:
stretch
Duur:
16 minuten
Niveau:
Onderwerp:
dynamische stretches ,
We gaan voor een low impact work-out. Dat houdt in dat we oefeningen gaan doen waarbij…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Basic fit! Een training met vooral staande oefeningen. Bodyweight only, dus je hebt er geen materiaal…
Niveau:
Duur: 17 minuten
In deze video een yoga flow serie. De nadruk ligt op flexibiliteit. Materiaal : ✔️yoga mat
Niveau:
Duur: 24 minuten
Easy cardio. Een basis training van 10 minuten waar je altijd wel even tijd voor hebt.…
Niveau:
Duur: 12 minuten
15 minute bodyweight work-out. Zet eventueel een flesje water klaar voor tussendoor. We gaan een kwartiertje…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een goede basistraining voor als je geen ervaring hebt met fitness, al lang niet meer gesport…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Dit is een low impact, basistraining. Focus ligt op het versterken van de (lage) rugspieren en…
Niveau:
Duur: 24 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen voor het bovenlichaam doen. Ik gebruik zelf de polsgewichten in de video,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan actieve stretches combineren met oefeningen voor de gewrichten. Zo blijven we lekker fit en…
Niveau:
Duur: 13 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
