Opslaan als favoriet
Een low impact serie oefeningen waar we dynamische stretches combineren met lichte krachtoefeningen. Geschikt om je dag mee te beginnen of juist mee te eindigen. Je hartslag blijft lekker laag, dus je kunt 'm gerust later op de avond nog doen. Alle oefeningen zijn staand en bodyweight. Ik gebruik zelf polsgewichten voor net dat beetje extra, maar dat is geheel optioneel.
Terug naar overzichtCategorie:
Fitness 
Stijl:
stretch
Duur:
20 minuten
Niveau:
Onderwerp:
dynamische stretches afgewisseld met lichte krachtoefeningen,
nieuw Geen zin om op je mat te liggen voor je buikspieren? Geen probleem, gaan we staand…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Voor social media maakten we een 3 daagse challenge. Elke dag een korte video, tijd voor…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan een krachttraining doen in circuitvorm. 3 sets, 12 herhalingen. Materiaal : ✔️dumbells (ik gebruik…
Niveau:
Duur: 22 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor armen + schouders. Jij bepaalt of je 2 of 3…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen, met lichaamsgewicht. Alle oefeningen zijn op de mat. We wisselen telkens…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Spierversterkende oefeningen die je bodyweight kunt doen. Ikzelf gebruik de polsgewichten. Voorafgaand en aan het einde…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
