ENERGY UP

Opslaan als favoriet

Deze work-out is vergelijkbaar met de 'no jumping cardio'. We gaan ervoor zorgen dat de hartslag lekker omhoog gaat zonder dat we springbewegingen gaan maken. De work-out is in principe bodyweight maar ook hier kun je, als je wilt, gewoon een set dumbells of polsgewichten gebruiken voor net dat beetje extra.

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

conditie

Duur:

17 minuten

Niveau:

Onderwerp:

een serie oefeningen voor het uithoudingsvermogen,

Meer video's

Geen interval, niet springen, maar tóch die hartslag omhoog laten gaan. Explosieve oefeningen, met name voor…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Onze aanbevelingen

nieuw

We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…

Niveau:

Duur: 15 minuten

nieuw

Work that body! Een total body work-out waarbij ik de polsgewichten gebruik. Natuurlijk kan het ook…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een klassieker. Krachttraining, 3 sets, 12 herhalingen. We doen 6 oefeningen in circuitvorm. Materiaal : ✔️lichte…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een kwartiertje trainen met de elastiek. Weerstandstraining. Een gevarieerde work-out waarbij we alle spiergroepen aanspreken. Materiaal…

Niveau:

Duur: 15 minuten

We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Ik gebruik de polsgewichten, maar je…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een gevarieerde full body krachttraining. 8 oefeningen. 1e set alles 1 minuut. 2e set herhalen we…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.