Opslaan als favoriet
Tijdens deze training laat ik je zien hoe je weer conditie en kracht opbouwt na je zwangerschap. Elk lichaam is anders, elk herstel verloopt anders, dus blijf altijd goed naar de signalen van je lichaam luisteren. We gaan 3 sets doen in circuitvorm, 5 oefeningen, 15 herhalingen.
Materiaal :
✔️ fitness mat
✔️ 1 dumbell (optioneel)
Categorie:
Fitness
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
24 minuten
Niveau:
Onderwerp:
kracht oefeningen na zwangerschap,
In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Tijdens deze training laat ik je zien hoe je weer conditie en kracht opbouwt na je…
Niveau:
Duur: 24 minuten
In deze video gaan we een basis training doen. Geschikt voor als je weinig tot geen…
Niveau:
Duur: 9 minuten
In deze video laat ik je zien welke oefeningen je kunt doen met een fitball. Een…
Niveau:
Duur: 16 minuten
In deze video een krachttraining voor het bovenlichaam. 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw je 1e set…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Tijdens deze training laat ik je zien hoe je weer conditie en kracht opbouwt na je…
Niveau:
Duur: 24 minuten
nieuw Een uitdagende bodyweight training met de focus op benen, buik en billen. Alle oefeningen zijn staand.…
Niveau:
Duur: 23 minuten
We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Het enige materiaal dat ik gebruik tijdens de…
Niveau:
Duur: 18 minuten
In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
