FIT NA JE ZWANGERSCHAP

Opslaan als favoriet

Tijdens deze training laat ik je zien hoe je weer conditie en kracht opbouwt na je zwangerschap. Elk lichaam is anders, elk herstel verloopt anders, dus blijf altijd goed naar de signalen van je lichaam luisteren. We gaan 3 sets doen in circuitvorm, 5 oefeningen, 15 herhalingen.

Materiaal :
✔️ fitness mat
✔️ 1 dumbell (optioneel)

Terug naar overzicht

Categorie:

Fitness

Stijl:

mix kracht/conditie

Duur:

24 minuten

Niveau:

Onderwerp:

kracht oefeningen na zwangerschap,

Meer video's

In deze video laat ik je 5 basis oefeningen zien voor de buikspieren. Een heel goede…

Niveau:

Duur: 14 minuten

Tijdens deze training laat ik je zien hoe je weer conditie en kracht opbouwt na je…

Niveau:

Duur: 24 minuten

In deze video gaan we een basis training doen. Geschikt voor als je weinig tot geen…

Niveau:

Duur: 9 minuten

Onze aanbevelingen

In deze video laat ik je zien welke oefeningen je kunt doen met een fitball. 8…

Niveau:

Duur: 18 minuten

In deze video een krachttraining voor het bovenlichaam. 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw je 1e set…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Tijdens deze training laat ik je zien hoe je weer conditie en kracht opbouwt na je…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Geen interval, niet springen, maar tóch die hartslag omhoog laten gaan. Explosieve oefeningen, met name voor…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Pak je step erbij, het is tijd voor aerobics! Even het hoofd leegmaken, niet nadenken en…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Benen en core zijn aan de beurt in deze training. Je gebruikt alleen je lichaamsgewicht en…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.