Opslaan als favoriet
In deze video laat ik je zien welke oefeningen je kunt doen met een fitball. Een musthave voor alle sporters als je het ons vraagt!
8 oefeningen, 2 sets. Herhaal de work-out gerust nog een keer als je net iets langer wilt trainen.
Materiaal :
✔️fitball
✔️fitness mat
✔️set zwaardere dumbells voor de borst
Categorie:
Fitness
Stijl:
kracht
Duur:
16 minuten
Niveau:
Onderwerp:
fitball oefeningen,
In deze video gaan we een basis training doen. Geschikt voor als je weinig tot geen…
Niveau:
Duur: 9 minuten
In deze video gaan we een full body circuit training doen. 7 oefeningen, 2 sets. Begin…
Niveau:
Duur: 15 minuten
In deze video een krachttraining voor het bovenlichaam. 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw je 1e set…
Niveau:
Duur: 20 minuten
In deze video een korte warming up voor het hele lichaam. Deze video is te combineren…
Niveau:
Duur: 6 minuten
In deze video een algemene cool down voor het hele lichaam. Te combineren met alle andere…
Niveau:
Duur: 10 minuten
nieuw Tijdens deze work-out gebruik ik bewust verschillende materialen. Om te laten zien dat het je training…
Niveau:
Duur: 21 minuten
nieuw Een rustige, basistraining die draait om stabiliteit, balans en flexibiliteit. Zeker op lange termijn belangrijk om…
Niveau:
Duur: 23 minuten
nieuw De hartslag moet omhoog! En dat gaan we doen dmv een high intensity training. Tabata! 4…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een half uurtje full body kracht. 2 sets, 10 oefeningen. Ik gebruik zelf wat lagere gewichten…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
