Opslaan als favoriet
We gaan voor de benen. Allemaal staande, spierversterkende oefeningen voor de benen. In circuitvorm. Voordeel is dat je stiekem ook de billen en de buik automatisch mee traint. Win-win. : ) Heb je geen dumbells in huis, dan kun je gerust alle oefeningen met lichaamsgewicht doen.
Materiaal :
✔️dumbells van verschillende zwaartes (ik gebruik 1 dumbell van 5 / 7,5 en 10 kg)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
20 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor de benen,
nieuw Kracht + flexibiliteit. Het éen kan eigenlijk niet zonder het ander. We willen de spieren sterker…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Pak je elastiek er maar bij... en als je ze hebt, het liefst twee! We gaan…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Een krachttraining voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Zet je dumbells maar klaar! Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
