Opslaan als favoriet
We gaan spierversterkende oefeningen doen om de belastbaarheid te verhogen. Stel je gaat vaak hardlopen. Hoe vaker je gaat, hoe beter het zal gaan. Maar naast het rennen zelf, is het ook belangrijk dat je je spieren traint om de belastbaarheid te verhogen zodat je ook klachtenvrij kunt blijven rennen. Natuurlijk is deze training niet enkel voor hardlopers. Het is juist een heel goede training voor iedereen die z'n stabiliteit wil verbeteren.
Materiaal :
✔️ dumbells - ik gebruik zelf 3,5 kg.
✔️ fitness mat
✔️ elastiek
✔️ stevige verhoging, zoals een stoel (het is voor de bulgarian split squat)
Categorie:
Fitness 
Stijl:
kracht
Duur:
26 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen om de belastbaarheid te verhogen,
nieuw Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Spierversterkende oefeningen. 5 oefeningen, 3 sets.…
Niveau:
Duur: 24 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Set 1, kracht. Set 2, uithoudingsvermogen.…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Een bodyweight training voor de core. Ikzelf gebruik de enkelgewichten, maar dat is optioneel. We doen…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan een kwartiertje de armen trainen. Spierversterkende oefeningen voor schouders en armen. We doen 2…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Full body krachttraining. Ga die grens maar opzoeken qua gewicht. Materiaal : ✔️set dumbells naar keuze…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Geen zin om op je mat te liggen voor je buikspieren? Geen probleem, gaan we staand…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
