Opslaan als favoriet
Ik ga je allerlei staande oefeningen laten zien die je kunt doen voor de binnenkant bovenbeen en buikspieren. We doen 3 sets samen.
Ik gebruik zelf 1 dumbell van 5 kg, maar dat is geheel optioneel. Heb je nog niet veel ervaring met fitness, doe de oefeningen dan allemaal bodyweight. Ben je gevorderd en wil je net dat beetje extra? Gebruik dan ook een gewicht.
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
22 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor binnenkant bovenbeen + abs. Uithoudingsvermogen van de spier.,
nieuw Kracht + flexibiliteit. Het éen kan eigenlijk niet zonder het ander. We willen de spieren sterker…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Pak je elastiek er maar bij... en als je ze hebt, het liefst twee! We gaan…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Een krachttraining voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Zet je dumbells maar klaar! Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
