Opslaan als favoriet
Ik ga je allerlei staande oefeningen laten zien die je kunt doen voor de binnenkant bovenbeen en buikspieren. We doen 3 sets samen.
Ik gebruik zelf 1 dumbell van 5 kg, maar dat is geheel optioneel. Heb je nog niet veel ervaring met fitness, doe de oefeningen dan allemaal bodyweight. Ben je gevorderd en wil je net dat beetje extra? Gebruik dan ook een gewicht.
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
22 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor binnenkant bovenbeen + abs. Uithoudingsvermogen van de spier.,
nieuw We gaan een kwartiertje krachttraining doen. En dat doen we in de vorm van super sets.…
Niveau:
Duur: 17 minuten
2 sets krachttraining met dumbells. Elke oefening 15 herhalingen. Het zijn allemaal staande oefeningen. Verder heeft…
Niveau:
Duur: 25 minuten
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 20 minuten
5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
We gaan een krachttraining doen en we leggen daarbij de focus op tempowisselingen. 3 sets, 12…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Ik ga je laten zien hoe leuk en uitdagend het is om met/op een fitball te…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
