Opslaan als favoriet
Dit is een low impact, basistraining. Focus ligt op het versterken van de (lage) rugspieren en buikspieren. Een hele fijne training om mee te starten als je nog niet heel ervaren bent op fitness gebied, maar zeker ook als onderhoudstraining of hersteltraining voor de gevorderde sporter.
Materiaal :
✔️ fitness mat
✔️ 1 dumbell van ongeveer 3 of 4 kg
Categorie:
Fitness
Stijl:
kracht
Duur:
24 minuten
Niveau:
Onderwerp:
oefeningen om de (lage) rugspieren te versterken,
nieuw Een uitdagende bodyweight training met de focus op benen, buik en billen. Alle oefeningen zijn staand.…
Niveau:
Duur: 23 minuten
We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Het enige materiaal dat ik gebruik tijdens de…
Niveau:
Duur: 18 minuten
In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Zet je matje maar klaar, deze hele training bestaat uit grondoefeningen. Buik, core, rug en bovenlichaam.…
Niveau:
Duur: 20 minuten
7 oefeningen, 3 sets, 12 herhalingen. Zorg ervoor dat je gewichten gebruikt die voor jou uitdagend…
Niveau:
Duur: 33 minuten
We gaan voor een low impact work-out - in dit geval houdt dat in dat we…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
