Opslaan als favoriet
Sporten en afvallen.
Een vraag die vaak aan me gesteld wordt, is : Welke work-out moet ik doen om af te vallen?
Een lang antwoord kort : krachttraining! Krachttraining gaat je helpen je lichaamssamenstelling te veranderen. Hoe sterker je je spieren maakt, hoe hoger de vetverbranding. Zelfs na je work-out gaat de vetverbranding door.
Deze training is dus de perfecte work-out voor als je wat kilootjes kwijt wil raken.
Materiaal :
✔️1 paar dumbells voor de borst / benen / rug (ongeveer 6,7,8 kg)
✔️1 paar dumbells voor de armen (ongeveer 3,4 of 5 kg)
✔️fitness mat
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
kracht
Duur:
28 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen,
nieuw Geen zin om op je mat te liggen voor je buikspieren? Geen probleem, gaan we staand…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan een krachttraining doen in circuitvorm. 3 sets, 12 herhalingen. Materiaal : ✔️dumbells (ik gebruik…
Niveau:
Duur: 22 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor armen + schouders. Jij bepaalt of je 2 of 3…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen, met lichaamsgewicht. Alle oefeningen zijn op de mat. We wisselen telkens…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Spierversterkende oefeningen die je bodyweight kunt doen. Ikzelf gebruik de polsgewichten. Voorafgaand en aan het einde…
Niveau:
Duur: 21 minuten
We gaan trainen met weerstand, dus pak je elastiek er maar bij! We combineren uithoudingsvermogen met…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
