Opslaan als favoriet
Sporten en afvallen.
Een vraag die vaak aan me gesteld wordt, is : Welke work-out moet ik doen om af te vallen?
Een lang antwoord kort : krachttraining! Krachttraining gaat je helpen je lichaamssamenstelling te veranderen. Hoe sterker je je spieren maakt, hoe hoger de vetverbranding. Zelfs na je work-out gaat de vetverbranding door.
Deze training is dus de perfecte work-out voor als je wat kilootjes kwijt wil raken.
Materiaal :
✔️1 paar dumbells voor de borst / benen / rug (ongeveer 6,7,8 kg)
✔️1 paar dumbells voor de armen (ongeveer 3,4 of 5 kg)
✔️fitness mat
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
28 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen,
nieuw Souplesse en kracht, een perfecte combi. Aan het begin en aan het einde van de training…
Niveau:
Duur: 25 minuten
We gaan voor de benen. Allemaal staande, spierversterkende oefeningen voor de benen. In circuitvorm. Voordeel is…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Een krachttraining voor het bovenlichaam in circuitvorm. Set 1, 15 herhalingen. Set 2, 12 herhalingen en…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Pak je gewichten er maar bij, het is tijd voor krachttraining voor het hele lichaam. En…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Een rustige basistraining met hoofdzakelijk spierversterkende oefeningen. De hartslag stijgt niet (al te veel). Dat maakt…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
