LOSE IT

Opslaan als favoriet

Sporten en afvallen.
Een vraag die vaak aan me gesteld wordt, is : Welke workout moet ik doen om af te vallen?
Een lang antwoord kort : kracht training! Kracht training gaat je helpen je lichaamssamenstelling te veranderen. Hoe sterker je je spieren maakt, hoe hoger de vetverbranding. Zelfs na je workout gaat de vetverbranding door.
Deze super set training is dus de perfecte workout voor als je wat kilootjes kwijt wil raken.
We doen 4 super sets. 12 herhalingen en elke set doen we 3 x

Materiaal :
✔️1 paar dumbells voor de borst / benen / rug (ongeveer 6,7,8 kg)
✔️1 paar dumbells voor de armen (ongeveer 4 a 5 kg)
✔️fitball (optioneel)
✔️1 zwaar gewicht van ongeveer 10 kg (optioneel)
✔️fitness mat

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

super set training

Duur:

37 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spierversterkende oefeningen,

Meer video's

In deze video een super set workout. Binnen éen spiergroep, doen we een kracht oefening meteen…

Niveau:

Duur: 14 minuten

In deze video een super set training. 2 oefeningen achter elkaar uitgevoerd, zonder rust ertussen. Dit…

Niveau:

Duur: 33 minuten

Onze aanbevelingen

In deze video een korte warming up voor het hele lichaam. Deze video is te combineren…

Niveau:

Duur: 6 minuten

In deze video een algemene cooling down voor het hele lichaam. Te combineren met alle andere…

Niveau:

Duur: 8 minuten

In deze video ligt de focus op ontspanning. Makkelijke stretches om je lichaam tot rust te…

Niveau:

Duur: 28 minuten

Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. ;…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Speed it up! Hoe zit het met jouw snelheid en coördinatie? We gaan 4 oefeningen doen.…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Ook voor een goede krachttraining hoef je niet meer naar de gym! 7 oefeningen, 12 herhalingen,…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.