Opslaan als favoriet
Deze work-out kun je helemaal op jouw eigen manier en tempo meedoen. We doen een aantal low impact oefeningen, opgevolgd door dezelfde oefeningen, maar dan high impact. In set 3 maken we hier een combi van. Ben je niet zo fit of nog niet zo getraind, dan kun je ervoor kiezen alle oefeningen low impact te houden. Het is aan jou! : )
Je hebt geen materiaal nodig voor deze work-out, alles is bodyweight. Ik gebruik zelf polsgewichten in de video, puur voor net die extra belasting op de spieren.
Categorie:
Afvallen
Stijl:
conditie
Duur:
28 minuten
Niveau:
Onderwerp:
low & high impact oefeningen voor het uithoudingsvermogen,
nieuw Kracht + flexibiliteit. Het éen kan eigenlijk niet zonder het ander. We willen de spieren sterker…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Pak je elastiek er maar bij... en als je ze hebt, het liefst twee! We gaan…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Een krachttraining voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Zet je dumbells maar klaar! Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
