Opslaan als favoriet
Deze work-out kun je helemaal op jouw eigen manier en tempo meedoen. We doen een aantal low impact oefeningen, opgevolgd door dezelfde oefeningen, maar dan high impact. In set 3 maken we hier een combi van. Ben je niet zo fit of nog niet zo getraind, dan kun je ervoor kiezen alle oefeningen low impact te houden. Het is aan jou! : )
Je hebt geen materiaal nodig voor deze work-out, alles is bodyweight. Ik gebruik zelf polsgewichten in de video, puur voor net die extra belasting op de spieren.
Categorie:
Afvallen
Stijl:
conditie
Duur:
28 minuten
Niveau:
Onderwerp:
low & high impact oefeningen voor het uithoudingsvermogen,
We gaan aan de slag met ons lichaamsgewicht! Het enige materiaal dat ik gebruik tijdens de…
Niveau:
Duur: 18 minuten
In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Zet je matje maar klaar, deze hele training bestaat uit grondoefeningen. Buik, core, rug en bovenlichaam.…
Niveau:
Duur: 20 minuten
7 oefeningen, 3 sets, 12 herhalingen. Zorg ervoor dat je gewichten gebruikt die voor jou uitdagend…
Niveau:
Duur: 33 minuten
We gaan voor een low impact work-out - in dit geval houdt dat in dat we…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Total body training. Een serie oefeningen achter elkaar waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Kan zowel…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
