Opslaan als favoriet
Deze work-out kun je helemaal op jouw eigen manier en tempo meedoen. We doen een aantal low impact oefeningen, opgevolgd door dezelfde oefeningen, maar dan high impact. In set 3 maken we hier een combi van. Ben je niet zo fit of nog niet zo getraind, dan kun je ervoor kiezen alle oefeningen low impact te houden. Het is aan jou! : )
Je hebt geen materiaal nodig voor deze work-out, alles is bodyweight. Ik gebruik zelf polsgewichten in de video, puur voor net die extra belasting op de spieren.
Categorie:
Afvallen
Stijl:
conditie
Duur:
28 minuten
Niveau:
Onderwerp:
low & high impact oefeningen voor het uithoudingsvermogen,
nieuw Souplesse en kracht, een perfecte combi. Aan het begin en aan het einde van de training…
Niveau:
Duur: 25 minuten
We gaan voor de benen. Allemaal staande, spierversterkende oefeningen voor de benen. In circuitvorm. Voordeel is…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Een krachttraining voor het bovenlichaam in circuitvorm. Set 1, 15 herhalingen. Set 2, 12 herhalingen en…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Pak je gewichten er maar bij, het is tijd voor krachttraining voor het hele lichaam. En…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Een rustige basistraining met hoofdzakelijk spierversterkende oefeningen. De hartslag stijgt niet (al te veel). Dat maakt…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
