Opslaan als favoriet
Hartslag mag omhoog, we willen de vetverbranding op gang brengen tijdens deze work-out. Een mix van kracht en uithoudingsvermogen. Je kunt de training bodyweight doen. Ik gebruik polsgewichten maar je kunt er zeker ook een set dumbells bijpakken als je het intensiever wil maken.
Materiaal :
✔️fitness mat
✔️polsgewichten / dumbells (optioneel)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
23 minuten
Niveau:
Onderwerp:
een mix van kracht en oefeningen voor het uithoudingsvermogen. total body,
nieuw De hartslag moet omhoog! En dat gaan we doen dmv een high intensity training. Tabata! 4…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een half uurtje full body kracht. 2 sets, 10 oefeningen. Ik gebruik zelf wat lagere gewichten…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Natuurlijk nemen we gaandeweg ook nog…
Niveau:
Duur: 22 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Work that body! Een total body work-out waarbij ik de polsgewichten gebruik. Natuurlijk kan het ook…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een klassieker. Krachttraining, 3 sets, 12 herhalingen. We doen 6 oefeningen in circuitvorm. Materiaal : ✔️lichte…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
