MOBILITEIT

Opslaan als favoriet

Meestal, als we besluiten een work-out te doen, kiezen we voor een actieve, intensieve work-out. Helemaal prima natuurlijk, maar soms hebben je spieren en gewrichten ook behoefte aan ontspanning. Zit jij veel of heb je last van stijve spieren, doe dan deze work-out.

✔️fitness mat
✔️(pilates) elastiek
✔️elastiek voor om onderbenen (wat strakkere)

Terug naar overzicht

Categorie:

Bewegen voor ouderen

Stijl:

stretch

Duur:

15 minuten

Niveau:

Onderwerp:

Oefeningen om de spieren te stretchen en de mobiliteit in de gewrichten te vergroten,

Meer video's

Heb je een balance trainer (bosu ball) in huis? Dan is dit jouw work-out. 8 Oefeningen,…

Niveau:

Duur: 23 minuten

In deze video ligt de focus op ontspanning. Makkelijke stretches om je lichaam tot rust te…

Niveau:

Duur: 28 minuten

In deze video een yoga flow serie. De nadruk ligt op flexibiliteit. Materiaal : ✔️yoga mat

Niveau:

Duur: 24 minuten

Onze aanbevelingen

Easy cardio. Een basis training van 10 minuten waar je altijd wel even tijd voor hebt.…

Niveau:

Duur: 12 minuten

15 minute bodyweight work-out. Zet eventueel een flesje water klaar voor tussendoor. We gaan een kwartiertje…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Een goede basistraining voor als je geen ervaring hebt met fitness, al lang niet meer gesport…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Een kwartiertje spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. In principe heb je…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Je bent nooit te oud om te bewegen! Deze work-out is gericht op ouderen die graag…

Niveau:

Duur: 15 minuten

We gaan werken aan conditie, balans, coördinatie en houding. Allemaal ingrediënten die de algehele fitheid bevorderen.…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.