Opslaan als favoriet
Begin en eind van de training souplesse voor het bovenlichaam. De kern van de work-out bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Daar gebruiken we dumbells bij. Zet verschillende zwaartes klaar zodat je wat variatie hebt. Wil je wat meer uit het krachtgedeelte halen, herhaal de spierversterkende oefeningen dan 2 of misschien wel 3 keer. Creëer zelf de work-out waar je op dit moment behoefte aan hebt.
✔️ dumbells van verschillende zwaartes (ik gebruik 2,5 / 3,5 en 5 kg)
✔️ optioneel ; polsgewichten
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
kracht
Duur:
20 minuten
Niveau:
Onderwerp:
souplesse gecombineerd met spierversterkende oefeningen,
nieuw Een krachttraining voor het hele lichaam. Voorafgaand en aan het einde van de training besteden we…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Spierversterkende oefeningen. 5 oefeningen, 3 sets.…
Niveau:
Duur: 24 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Set 1, kracht. Set 2, uithoudingsvermogen.…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Een bodyweight training voor de core. Ikzelf gebruik de enkelgewichten, maar dat is optioneel. We doen…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan een kwartiertje de armen trainen. Spierversterkende oefeningen voor schouders en armen. We doen 2…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Full body krachttraining. Ga die grens maar opzoeken qua gewicht. Materiaal : ✔️set dumbells naar keuze…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
