QUICK & EASY

Opslaan als favoriet

Een krachtige, korte work-out waarin we 5 oefeningen doen. Elke oefening duurt 45 sec en we doen 3 sets samen. We combineren een isometrische oefening met een lichte oefening voor het bovenlichaam. Ik gebruik zelf geen gewichten in de video maar dat kan natuurlijk wel!

Materiaal :
✔️ fitness mat
✔️ set dumbells (optioneel)

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

kracht training

Duur:

15 minuten

Niveau:

Onderwerp:

isometrische oefeningen gecombineerd met lichte opperbody oefeningen,

Meer video's

Quick burn! Geen quick fix, maar wel een korte, efficiënte work-out volop gecombineerde oefeningen zodat we…

Niveau:

Duur: 17 minuten

We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Onze aanbevelingen

Geen interval, niet springen, maar tóch die hartslag omhoog laten gaan. Explosieve oefeningen, met name voor…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Pak je step erbij, het is tijd voor aerobics! Even het hoofd leegmaken, niet nadenken en…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Benen en core zijn aan de beurt in deze training. Je gebruikt alleen je lichaamsgewicht en…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Heb je een balance trainer (bosu ball) in huis? Dan is dit jouw work-out. 8 Oefeningen,…

Niveau:

Duur: 23 minuten

Elastic time! Je hebt 'm vast nog wel ergens in de kast liggen, een elastiek met…

Niveau:

Duur: 19 minuten

Upperbody! Kracht training voor het bovenlichaam. Borst, rug, schouders en armen. 3 sets, 12 herhalingen in…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.