Opslaan als favoriet
Met deze 5 gecombineerde oefeningen laat ik je zien dat je je hele lichaam binnen 20 minuten kan trainen zodat jij met een voldaan en fit gevoel de deur uitloopt. : ) Pak je dumbells er maar bij, we gaan krachttraining doen. Ben je nog niet zo bekend met fitness oefeningen, doe ze dan bodyweight. Ik doe samen met jou 3 sets. De eerste ronde doen we alle oefeningen 1 minuut, de tweede ronde alles 45 sec en de derde ronde alle oefeningen 30 sec.
Materiaal :
✔️set dumbells ( ik gebruik 3,5 + 5 kg in de video)
✔️fitness mat
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
kracht
Duur:
19 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam.,
nieuw Geen zin om op je mat te liggen voor je buikspieren? Geen probleem, gaan we staand…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan een krachttraining doen in circuitvorm. 3 sets, 12 herhalingen. Materiaal : ✔️dumbells (ik gebruik…
Niveau:
Duur: 22 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor armen + schouders. Jij bepaalt of je 2 of 3…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen, met lichaamsgewicht. Alle oefeningen zijn op de mat. We wisselen telkens…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Spierversterkende oefeningen die je bodyweight kunt doen. Ikzelf gebruik de polsgewichten. Voorafgaand en aan het einde…
Niveau:
Duur: 21 minuten
We gaan trainen met weerstand, dus pak je elastiek er maar bij! We combineren uithoudingsvermogen met…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
