Met deze 5 gecombineerde oefeningen laat ik je zien dat je je hele lichaam binnen 10 minuten kan trainen zodat jij met een voldaan en fit gevoel de deur uitloopt. : ) Pak je dumbells er maar bij, we gaan krachttraining doen. Ben je nog niet zo bekend met fitness oefeningen, doe ze dan bodyweight. Ik doe samen met jou 2 sets. De eerste ronde doen we alle oefeningen 1 minuut, daarna herhalen we alle oefeningen 30 sec. Train je toch liever langer? Doe dan 2 sets van 1 minuut voordat je aan de 30 sec set begint. Zo kun je ook deze work-out weer helemaal kneden tot de perfecte training voor jou.

Materiaal :
✔️set dumbells ( ik gebruik 3,5 kg in de video)
✔️fitness mat