Opslaan als favoriet
Met deze 5 gecombineerde oefeningen laat ik je zien dat je je hele lichaam binnen 20 minuten kan trainen zodat jij met een voldaan en fit gevoel de deur uitloopt. : ) Pak je dumbells er maar bij, we gaan krachttraining doen. Ben je nog niet zo bekend met fitness oefeningen, doe ze dan bodyweight. Ik doe samen met jou 3 sets. De eerste ronde doen we alle oefeningen 1 minuut, de tweede ronde alles 45 sec en de derde ronde alle oefeningen 30 sec.
Materiaal :
✔️set dumbells ( ik gebruik 3,5 + 5 kg in de video)
✔️fitness mat
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
19 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam.,
nieuw Kracht + flexibiliteit. Het éen kan eigenlijk niet zonder het ander. We willen de spieren sterker…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Pak je elastiek er maar bij... en als je ze hebt, het liefst twee! We gaan…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Een krachttraining voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Zet je dumbells maar klaar! Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
