Opslaan als favoriet
Met deze 5 gecombineerde oefeningen laat ik je zien dat je je hele lichaam binnen 20 minuten kan trainen zodat jij met een voldaan en fit gevoel de deur uitloopt. : ) Pak je dumbells er maar bij, we gaan krachttraining doen. Ben je nog niet zo bekend met fitness oefeningen, doe ze dan bodyweight. Ik doe samen met jou 3 sets. De eerste ronde doen we alle oefeningen 1 minuut, de tweede ronde alles 45 sec en de derde ronde alle oefeningen 30 sec.
Materiaal :
✔️set dumbells ( ik gebruik 3,5 + 5 kg in de video)
✔️fitness mat
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
kracht
Duur:
19 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam.,
nieuw Een krachttraining voor het hele lichaam. Voorafgaand en aan het einde van de training besteden we…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Spierversterkende oefeningen. 5 oefeningen, 3 sets.…
Niveau:
Duur: 24 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Set 1, kracht. Set 2, uithoudingsvermogen.…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Een bodyweight training voor de core. Ikzelf gebruik de enkelgewichten, maar dat is optioneel. We doen…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan een kwartiertje de armen trainen. Spierversterkende oefeningen voor schouders en armen. We doen 2…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Full body krachttraining. Ga die grens maar opzoeken qua gewicht. Materiaal : ✔️set dumbells naar keuze…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
