Opslaan als favoriet
Met deze 5 gecombineerde oefeningen laat ik je zien dat je je hele lichaam binnen 20 minuten kan trainen zodat jij met een voldaan en fit gevoel de deur uitloopt. : ) Pak je dumbells er maar bij, we gaan krachttraining doen. Ben je nog niet zo bekend met fitness oefeningen, doe ze dan bodyweight. Ik doe samen met jou 3 sets. De eerste ronde doen we alle oefeningen 1 minuut, de tweede ronde alles 45 sec en de derde ronde alle oefeningen 30 sec.
Materiaal :
✔️set dumbells ( ik gebruik 3,5 + 5 kg in de video)
✔️fitness mat
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
19 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam.,
nieuw 5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
nieuw We gaan een krachttraining doen en we leggen daarbij de focus op tempowisselingen. 3 sets, 12…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Ik ga je laten zien hoe leuk en uitdagend het is om met/op een fitball te…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan het uithoudingsvermogen van de spieren trainen. Geen gewicht nodig, hooguit de polsgewichtjes. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Een lange serie aan oefeningen - spierversterkend, uithoudingsvermogen en balans komen aan bod. Alle oefeningen zijn…
Niveau:
Duur: 22 minuten
5 Buikspieroefeningen in 5 minuten. Elke oefening duurt 1 minuut en we doen ze alle 5…
Niveau:
Duur: 8 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
