SPEED IT UP

Opslaan als favoriet

Speed it up!
Hoe zit het met jouw snelheid en coördinatie?
We gaan 4 oefeningen doen. 1e ronde 30 sec, 2e ronde 45 sec en 3e ronde 1 minuut. Alle oefeningen op hoog tempo zodat de hartslag lekker omhoog gaat. Knallen!
Het is een korte, maar krachtige workout dus denk aan je warming up vooraf. ; ) Cooling down is natuurlijk net zo belangrijk, als je tijd over hebt, kun je er misschien een (yin) yoga les achteraan doen om volledig te ontspannen. Doe deze workout alleen als je fit bent, niet als je blessures of pijntjes hebt.

Je hebt geen materiaal nodig voor deze les. Wel harde muziek ; )

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

piramide workout

Duur:

15 minuten

Niveau:

Onderwerp:

snelheid en coördinatie ,

Meer video's

In deze video een korte high intensity interval training. 20 seconden inspannen, 10 seconden rust. Kort…

Niveau:

Duur: 10 minuten

In deze video een serie dynamische oefeningen voor het uithoudingsvermogen. Veel oefeningen voor de beenspieren, afgewisseld…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Onze aanbevelingen

We gaan ontspannen in plaats van inspannen! Ilona gaat je begeleiden tijdens een mooie yin yoga…

Niveau:

Duur: 54 minuten

In deze video ligt de focus op ontspanning. Makkelijke stretches om je lichaam tot rust te…

Niveau:

Duur: 28 minuten

Sporten en afvallen. Een vraag die vaak aan me gesteld wordt, is : Welke workout moet…

Niveau:

Duur: 37 minuten

Ook voor een goede krachttraining hoef je niet meer naar de gym! 7 oefeningen, 12 herhalingen,…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Tahnee heeft weer een toffe les voor jullie voorbereid! Een total body workout op trendy muziek.…

Niveau:

Duur: 26 minuten

Doe mee met Aimée haar bodyshape les! Deze keer ligt de focus op het bovenlichaam en…

Niveau:

Duur: 23 minuten