SPEED IT UP

Opslaan als favoriet

Speed it up!
Hoe zit het met jouw snelheid en coördinatie?
We gaan 4 oefeningen doen. 1e ronde 30 sec, 2e ronde 45 sec en 3e ronde 1 minuut. Alle oefeningen op hoog tempo zodat de hartslag lekker omhoog gaat. Knallen!
Het is een korte, maar krachtige work-out dus denk aan je warming up vooraf. ; ) Cooling down is natuurlijk net zo belangrijk, als je tijd over hebt, kun je er misschien een (yin) yoga les achteraan doen om volledig te ontspannen. Doe deze work-out alleen als je fit bent, niet als je blessures of pijntjes hebt.

Je hebt geen materiaal nodig voor deze les. Wel harde muziek ; )

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

conditie

Duur:

15 minuten

Niveau:

Onderwerp:

snelheid en coördinatie ,

Meer video's

Speed it up! Hoe zit het met jouw snelheid en coördinatie? We gaan 4 oefeningen doen.…

Niveau:

Duur: 15 minuten

In deze video een serie dynamische oefeningen voor het uithoudingsvermogen. Veel oefeningen voor de beenspieren, afgewisseld…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Onze aanbevelingen

We gaan ontspannen in plaats van inspannen! Ilona gaat je begeleiden tijdens een mooie yin yoga…

Niveau:

Duur: 54 minuten

In deze video ligt de focus op ontspanning. Makkelijke stretches om je lichaam tot rust te…

Niveau:

Duur: 28 minuten

nieuw

Claire heeft weer een leuke freestyle choreografie voor jullie bedacht. Wij gebruiken de polsgewichtjes in de…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Pak die elastiek er maar bij. Weerstandstraining voor het het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Kun jij je die old school aerobics lessen nog herinneren van in de sportschool? Dit is…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Het is weer tijd voor een intensieve, krachtige interval training.

Niveau:

Duur: 19 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.