Speed it up!
Hoe zit het met jouw snelheid en coördinatie?
We gaan 4 oefeningen doen. 1e ronde 30 sec, 2e ronde 45 sec en 3e ronde 1 minuut. Alle oefeningen op hoog tempo zodat de hartslag lekker omhoog gaat. Knallen!
Het is een korte, maar krachtige work-out dus denk aan je warming up vooraf. ; ) Cooling down is natuurlijk net zo belangrijk, als je tijd over hebt, kun je er misschien een (yin) yoga les achteraan doen om volledig te ontspannen. Doe deze work-out alleen als je fit bent, niet als je blessures of pijntjes hebt.

Je hebt geen materiaal nodig voor deze les. Wel harde muziek ; )