Opslaan als favoriet
De nek, rug en schouders zijn plekken waar spanning zich het eerst opbouwt. Tijd om even uitgebreid de tijd te nemen om te stretchen dus! Dit is een zittende stretch serie met ontspannende oefeningen + focus op ademhaling.
✔️ fitness mat
Categorie:
Fitness
Stijl:
stretch
Duur:
16 minuten
Niveau:
Onderwerp:
ontspannende oefeningen voor nek, rug en schouders,
nieuw 5 oefeningen voor de armen. Elke oefening duurt 1 minuut. Zet een set dumbells klaar. Maak…
Niveau:
Duur: 8 minuten
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 20 minuten
5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
We gaan een krachttraining doen en we leggen daarbij de focus op tempowisselingen. 3 sets, 12…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Ik ga je laten zien hoe leuk en uitdagend het is om met/op een fitball te…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
