SUMMER LEGS

Opslaan als favoriet

Benen, veel benen! We gaan voor lunges, squats en op het einde van de training ook nog wat buikspieren. Ik gebruik enkelgewichten, een zwaardere dumbell voor bij de buikspieren en een matje om op te liggen.

Materiaal :
✔️fitness mat
✔️enkelgewichten (optioneel)
✔️zwaardere dumbell van ongeveer 7 tot 7,5 kg

Terug naar overzicht

Categorie:

Fitness

Stijl:

mix kracht/conditie

Duur:

20 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spieruithoudingsvermogen voor met name benen en een beetje buik.,

Meer video's

Onze aanbevelingen

nieuw

We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…

Niveau:

Duur: 15 minuten

nieuw

Work that body! Een total body work-out waarbij ik de polsgewichten gebruik. Natuurlijk kan het ook…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een klassieker. Krachttraining, 3 sets, 12 herhalingen. We doen 6 oefeningen in circuitvorm. Materiaal : ✔️lichte…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een kwartiertje trainen met de elastiek. Weerstandstraining. Een gevarieerde work-out waarbij we alle spiergroepen aanspreken. Materiaal…

Niveau:

Duur: 15 minuten

We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Ik gebruik de polsgewichten, maar je…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Wil jij je balans en stabiliteit verbeteren? Dan is dit een training voor jou! Regelmatig oefeningen…

Niveau:

Duur: 21 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.