Opslaan als favoriet
In deze video een work-out voor de armen. 3 sets, 6 oefeningen, 10 herhalingen. Je hoeft geen aparte warming up en cooling down te doen, deze doen we samen in de video. Het is een kracht work-out voor de biceps, triceps en schouders.
Materiaal :
✔️ hoge step (heb je deze niet, neem dan een andere stevige verhoging, zoals een stoel)
✔️2 sets dumbells. 1 paar lichte gewichten, 1 paar relatief zware gewichten
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht training
Duur:
21 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor de armen,
In deze video gaan we een basis training doen. Geschikt voor als je weinig tot geen…
Niveau:
Duur: 9 minuten
In deze video een krachttraining voor het bovenlichaam. 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw je 1e set…
Niveau:
Duur: 20 minuten
In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch…
Niveau:
Duur: 8 minuten
In deze video een korte power yoga serie. Dynamische houdingen die een positieve invloed hebben op…
Niveau:
Duur: 32 minuten
nieuw We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Tijd voor een TABATA work-out. 8 oefeningen. 20 sec inspannen, 10 sec rust. 1 circuit duurt…
Niveau:
Duur: 11 minuten
Een work-out die je overal en altijd even tussendoor kunt doen. ANYTIME! 7 oefeningen in circuitvorm,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We pakken de elastiek erbij, weerstandstraining!! 6 oefeningen, 15 herhalingen. We doen 3 sets samen. Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
