TOTAL BODY MIX

Opslaan als favoriet

Total body mix, een mengelmoes van kracht en conditie. Zet een set dumbells klaar, een elastiek als je er eentje hebt en een matje.

Materiaal :
✔️set dumbells (3,5 - 5 kg)
✔️fitness mat
✔️elastiek (optioneel)

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

mix kracht/conditie

Duur:

16 minuten

Niveau:

Onderwerp:

een mix van kracht en oefeningen voor het uithoudingsvermogen van de spieren.,

Meer video's

Billen! : ) Een mix van kracht en conditie. Een grote spiergroep, dus pak gerust een…

Niveau:

Duur: 18 minuten

Total body training. Een serie oefeningen achter elkaar waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Kan zowel…

Niveau:

Duur: 21 minuten

Een bodyweight training met de focus op benen & core. Natuurlijk nemen we gaandeweg ook nog…

Niveau:

Duur: 24 minuten

Onze aanbevelingen

nieuw

We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…

Niveau:

Duur: 15 minuten

nieuw

Work that body! Een total body work-out waarbij ik de polsgewichten gebruik. Natuurlijk kan het ook…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een klassieker. Krachttraining, 3 sets, 12 herhalingen. We doen 6 oefeningen in circuitvorm. Materiaal : ✔️lichte…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een kwartiertje trainen met de elastiek. Weerstandstraining. Een gevarieerde work-out waarbij we alle spiergroepen aanspreken. Materiaal…

Niveau:

Duur: 15 minuten

We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Ik gebruik de polsgewichten, maar je…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een gevarieerde full body krachttraining. 8 oefeningen. 1e set alles 1 minuut. 2e set herhalen we…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.