Opslaan als favoriet
We gaan krachtoefeningen doen die de core versterken. Daarbij gebruiken we dumbells. We doen sowieso 2 sets samen - eerste set alles 1 minuut, tweede set alle oefeningen 30 sec. Voor de liefhebbers doe ik een extra, derde set. Deze is geheel optioneel, jij bepaalt of je voor 2 of 3 sets gaat. Veel plezier!
Materiaal :
✔️ 1 set dumbells (ik gebruik 2,5 kg)
✔️ 1 losse dumbell, ietsje zwaarder (3,5-5 kg ongeveer)
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
25 minuten
Niveau:
Onderwerp:
een mix van kracht en uithoudingsvermogen van de spieren.,
nieuw Een krachttraining voor het hele lichaam. Voorafgaand en aan het einde van de training besteden we…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Spierversterkende oefeningen. 5 oefeningen, 3 sets.…
Niveau:
Duur: 24 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Set 1, kracht. Set 2, uithoudingsvermogen.…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Een bodyweight training voor de core. Ikzelf gebruik de enkelgewichten, maar dat is optioneel. We doen…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan een kwartiertje de armen trainen. Spierversterkende oefeningen voor schouders en armen. We doen 2…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Full body krachttraining. Ga die grens maar opzoeken qua gewicht. Materiaal : ✔️set dumbells naar keuze…
Niveau:
Duur: 30 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
