Opslaan als favoriet
Total body mix, een mengelmoes van kracht en conditie. Zet een set dumbells klaar, een elastiek als je er eentje hebt en een matje.
Materiaal :
✔️set dumbells (3,5 - 5 kg)
✔️fitness mat
✔️elastiek (optioneel)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
16 minuten
Niveau:
Onderwerp:
een mix van kracht en oefeningen voor het uithoudingsvermogen van de spieren.,
Billen! : ) Spierversterkende oefeningen. Een grote spiergroep, dus pak gerust een wat zwaarder gewicht erbij.…
Niveau:
Duur: 18 minuten
nieuw Total body training. Een serie oefeningen achter elkaar waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Kan zowel…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Natuurlijk nemen we gaandeweg ook nog…
Niveau:
Duur: 22 minuten
nieuw We gaan voor een low impact work-out - in dit geval houdt dat in dat we…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Deze work-out kun je helemaal op jouw eigen manier en tempo meedoen. We doen een aantal…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Bij deze krachttraining gaan we voor 8 oefeningen, 2 sets. Eerste set alle oefeningen 1 minuut,…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Een H.I.I.T training, high intensity, interval training. Maar wel een tikkeltje anders dan anders. We gaan…
Niveau:
Duur: 15 minuten
In deze video gaan we iets heel anders doen - agility. Dat betekent wendbaarheid, snelheid en…
Niveau:
Duur: 16 minuten
We gaan dit keer spierversterkende oefeningen doen voor de armen, schouders en de borst. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
