Opslaan als favoriet
Krachttraining! We gaan alles in drievoud doen. 3 Herhalingen per oefening, 3 sets. We bouwen de sets op qua duur. 1e set alles 30 sec, 2e set alles 45 sec en de laatste set alle oefeningen 1 minuut. Zet die gewichten maar vast klaar en zorg ervoor dat het voor joú uitdagende gewichten zijn. En een matje. Go, go, go!
Materiaal :
✔️fitness mat
✔️een set dumbells die voor jou aan de zware kant zijn (ik gebruik 5 kg)
✔️ éen losse dumbell, zwaarder dan de set dumbells (ik gebruik 7,5 kg)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
27 minuten
Niveau:
Onderwerp:
krachtoefeningen voor het hele lichaam,
nieuw Een krachttraining voor het hele lichaam. Alle oefeningen zijn staand. Zet je dumbells maar klaar! Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan een kwartiertje krachttraining doen. En dat doen we in de vorm van super sets.…
Niveau:
Duur: 17 minuten
2 sets krachttraining met dumbells. Elke oefening 15 herhalingen. Het zijn allemaal staande oefeningen. Verder heeft…
Niveau:
Duur: 25 minuten
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
