UPPERBODY

Opslaan als favoriet

Upperbody! Krachttraining voor het bovenlichaam. Borst, rug, schouders en armen. 3 sets, 12 herhalingen in circuitvorm.

Materiaal :
✔️set dumbells (het liefst wat zwaarder voor rug & borst en voor de kleinere spiergroepen wat lager gewicht)
✔️fitball (optioneel)
✔️heb je geen fitball, dan gebruik je gewoon je matje

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

kracht

Duur:

24 minuten

Niveau:

Onderwerp:

spierversterkende oefeningen,

Meer video's

Tijd voor een korte, full body kracht work-out! 6 oefeningen, 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw ronde…

Niveau:

Duur: 19 minuten

In deze video een krachttraining voor het bovenlichaam. 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw je 1e set…

Niveau:

Duur: 20 minuten

Onze aanbevelingen

nieuw

We gaan flexibiliteit met kracht combineren. Begin en eind van de training yoga, de kern ;…

Niveau:

Duur: 27 minuten

nieuw

Pak de elastiek er maar bij, we gaan weerstandstraining doen. Een gevarieerde work-out waarin we zowel…

Niveau:

Duur: 17 minuten

nieuw

15 minute bodyweight work-out. Zet eventueel een flesje water klaar voor tussendoor. We gaan een kwartiertje…

Niveau:

Duur: 15 minuten

De hartslag mag... nee.. MOET omhoog tijdens deze work-out. ; ) High impact zonder dat we…

Niveau:

Duur: 15 minuten

7 oefeningen, 2 sets. De eerste set doen we 12 herhalingen, de tweede set doen we…

Niveau:

Duur: 25 minuten

De perfecte work-out voor als je niet veel tijd hebt en toch intensief wilt trainen. Een…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.