Opslaan als favoriet
Upperbody! Krachttraining voor het bovenlichaam. Borst, rug, schouders en armen. 3 sets, 12 herhalingen in circuitvorm.
Materiaal :
✔️set dumbells (het liefst wat zwaarder voor rug & borst en voor de kleinere spiergroepen wat lager gewicht)
✔️fitball (optioneel)
✔️heb je geen fitball, dan gebruik je gewoon je matje
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
24 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen,
Tijd voor een korte, full body kracht work-out! 6 oefeningen, 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw ronde…
Niveau:
Duur: 19 minuten
In deze video een krachttraining voor het bovenlichaam. 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw je 1e set…
Niveau:
Duur: 20 minuten
nieuw De hartslag moet omhoog! En dat gaan we doen dmv een high intensity training. Tabata! 4…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een half uurtje full body kracht. 2 sets, 10 oefeningen. Ik gebruik zelf wat lagere gewichten…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Natuurlijk nemen we gaandeweg ook nog…
Niveau:
Duur: 22 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Work that body! Een total body work-out waarbij ik de polsgewichten gebruik. Natuurlijk kan het ook…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een klassieker. Krachttraining, 3 sets, 12 herhalingen. We doen 6 oefeningen in circuitvorm. Materiaal : ✔️lichte…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
