Opslaan als favoriet
Een krachttraining voor het bovenlichaam en de core. Spierverstevigende oefeningen, 2 sets. De eerste set alles 12 herhalingen, de tweede set alles 6 herhalingen.
Materiaal :
✔️set dumbells (3 of 3,5 kg)
✔️fitness mat
Categorie:
Fitness
Stijl:
kracht
Duur:
15 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierverstevigende oefeningen voor het bovenlichaam + core.,
nieuw Tijdens deze work-out gebruik ik bewust verschillende materialen. Om te laten zien dat het je training…
Niveau:
Duur: 21 minuten
nieuw Een rustige, basistraining die draait om stabiliteit, balans en flexibiliteit. Zeker op lange termijn belangrijk om…
Niveau:
Duur: 23 minuten
nieuw De hartslag moet omhoog! En dat gaan we doen dmv een high intensity training. Tabata! 4…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een half uurtje full body kracht. 2 sets, 10 oefeningen. Ik gebruik zelf wat lagere gewichten…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Biceps, triceps en schouders. Ben je gaan hardlopen, wandelen of een flink stuk gaan fietsen en…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Natuurlijk nemen we gaandeweg ook nog…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
