Opslaan als favoriet
Een basistraining met oefeningen die de algehele fitheid bevorderen. We doen 2 sets samen, elke oefening 15 herhalingen, alles is staand. De keuze is aan jou ; bodyweight of met dumbells. Ikzelf gebruik lage gewichten, 2,5 kg.
✔️ Set dumbells, laag in gewicht. (optioneel)
Categorie:
Fitness
Stijl:
mix kracht/conditie
Duur:
18 minuten
Niveau:
Onderwerp:
oefeningen die de algehele fitheid bevorderen,
nieuw Bij deze krachttraining gaan we voor 8 oefeningen, 2 sets. Eerste set alle oefeningen 1 minuut,…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Een low impact serie oefeningen waar we dynamische stretches combineren met lichte krachtoefeningen. Geschikt om je…
Niveau:
Duur: 20 minuten
In deze video gaan we iets heel anders doen - agility. Dat betekent wendbaarheid, snelheid en…
Niveau:
Duur: 16 minuten
We gaan dit keer spierversterkende oefeningen doen voor de armen, schouders en de borst. Alle oefeningen…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Een krachttraining voor het hele lichaam. Set 1 - 15 herhalingen / set 2 - 8…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
