FIT IN 5 MIN.

Opslaan als favoriet

In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch iets aan sport/beweging wil doen. 5 oefeningen, 0,30 sec. 2 sets. Je kunt de serie zo vaak herhalingen als je wil.

Materiaal :
✔️fitness mat
✔️set dumbells voor de biceps
✔️1 losse, zwaardere, dumbell voor bij de benen

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

mix kracht/conditie

Duur:

8 minuten

Niveau:

Onderwerp:

full body,

Meer video's

In deze video een korte training voor als je een keer weinig tijd hebt en toch…

Niveau:

Duur: 8 minuten

Onze aanbevelingen

In deze video een korte warming up voor het hele lichaam. Deze video is te combineren…

Niveau:

Duur: 6 minuten

In deze video een algemene cool down voor het hele lichaam. Te combineren met alle andere…

Niveau:

Duur: 10 minuten

nieuw

We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…

Niveau:

Duur: 15 minuten

nieuw

Work that body! Een total body work-out waarbij ik de polsgewichten gebruik. Natuurlijk kan het ook…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een klassieker. Krachttraining, 3 sets, 12 herhalingen. We doen 6 oefeningen in circuitvorm. Materiaal : ✔️lichte…

Niveau:

Duur: 22 minuten

Een kwartiertje trainen met de elastiek. Weerstandstraining. Een gevarieerde work-out waarbij we alle spiergroepen aanspreken. Materiaal…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.