FULL POWER WORKOUT

Opslaan als favoriet

Ook voor een goede krachttraining hoef je niet meer naar de gym! 7 oefeningen, 12 herhalingen, 2 sets. De bedoeling is dat je (voor jou) zware gewichten gebruikt. De intensiteit is belangrijk bij een krachttraining. Zorg er dus voor dat je 100% geeft.

Materiaal :
✔️1 zware dumbell voor benen en billen. Ik gebruik 10 kg
✔️1 set dumbells voor borst en rug. Ik gebruik 7,5 kg
✔️1 set dumbells voor armen en buik
✔️fitness mat
✔️fitball, optioneel

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

kracht training

Duur:

17 minuten

Niveau:

Onderwerp:

kracht oefeningen,

Meer video's

In deze video een krachttraining voor het bovenlichaam. 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw je 1e set…

Niveau:

Duur: 20 minuten

In deze video een workout voor de armen. 3 sets, 6 oefeningen, 10 herhalingen. Je hoeft…

Niveau:

Duur: 21 minuten

Onze aanbevelingen

In deze video een korte warming up voor het hele lichaam. Deze video is te combineren…

Niveau:

Duur: 6 minuten

In deze video een algemene cooling down voor het hele lichaam. Te combineren met alle andere…

Niveau:

Duur: 8 minuten

Sporten en afvallen. Een vraag die vaak aan me gesteld wordt, is : Welke workout moet…

Niveau:

Duur: 37 minuten

Speed it up! Hoe zit het met jouw snelheid en coördinatie? We gaan 4 oefeningen doen.…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Tahnee heeft weer een toffe les voor jullie voorbereid! Een total body workout op trendy muziek.…

Niveau:

Duur: 26 minuten

Doe mee met Aimée haar bodyshape les! Deze keer ligt de focus op het bovenlichaam en…

Niveau:

Duur: 23 minuten