Opslaan als favoriet
Een rustige basistraining met hoofdzakelijk spierversterkende oefeningen. De hartslag stijgt niet (al te veel). Dat maakt het een perfecte work-out om bijvoorbeeld later op de avond nog te doen zonder dat je de hele nacht wakker ligt van de adrenaline. Of tussen de bedrijven door, wanneer je niet al te veel wil zweten, maar wel even in beweging wil komen. Een energy boost van een kleine 20 minuutjes zeg maar. Veel plezier!
Materiaal :
✔️fitness mat
✔️polsgewichten (optioneel)
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
kracht
Duur:
18 minuten
Niveau:
Onderwerp:
total body ,
Een rustige basistraining met hoofdzakelijk spierversterkende oefeningen. De hartslag stijgt niet (al te veel). Dat maakt…
Niveau:
Duur: 18 minuten
nieuw Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Spierversterkende oefeningen. 5 oefeningen, 3 sets.…
Niveau:
Duur: 24 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen afwisselen met oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen. Set 1, kracht. Set 2, uithoudingsvermogen.…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Een bodyweight training voor de core. Ikzelf gebruik de enkelgewichten, maar dat is optioneel. We doen…
Niveau:
Duur: 17 minuten
We gaan een kwartiertje de armen trainen. Spierversterkende oefeningen voor schouders en armen. We doen 2…
Niveau:
Duur: 14 minuten
Full body krachttraining. Ga die grens maar opzoeken qua gewicht. Materiaal : ✔️set dumbells naar keuze…
Niveau:
Duur: 30 minuten
We gaan aan het uithoudingsvermogen werken. Een up tempo les, maar zonder dat we springbewegingen gaan…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
