Opslaan als favoriet
De hartslag mag... nee.. MOET omhoog tijdens deze work-out. ; ) High impact zonder dat we gaan springen. 6 oefeningen. 50 sec inspannen, 10 sec rust. Dat is ronde 1. Als je wil, plakken we er nog een ronde 2 achteraan. Dan doen we alle oefeningen maar een halve minuut ; 20 sec inspannen, 10 sec rust. Je hebt alleen een matje nodig en een dosis motivatie.
✔️fitness mat
✔️polsgewichten (optioneel)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
conditie
Duur:
15 minuten
Niveau:
Onderwerp:
oefeningen die de conditie verbeteren,
Deze work-out is vergelijkbaar met de 'no jumping cardio'. We gaan ervoor zorgen dat de hartslag…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Geen interval, niet springen, maar tóch die hartslag omhoog laten gaan. Explosieve oefeningen, met name voor…
Niveau:
Duur: 15 minuten
nieuw De hartslag moet omhoog! En dat gaan we doen dmv een high intensity training. Tabata! 4…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een half uurtje full body kracht. 2 sets, 10 oefeningen. Ik gebruik zelf wat lagere gewichten…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Onze focus gaat naar benen & core tijdens deze training. Natuurlijk nemen we gaandeweg ook nog…
Niveau:
Duur: 22 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor de core ; de diepliggende buik- en rugspieren. Het zijn…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Work that body! Een total body work-out waarbij ik de polsgewichten gebruik. Natuurlijk kan het ook…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Een klassieker. Krachttraining, 3 sets, 12 herhalingen. We doen 6 oefeningen in circuitvorm. Materiaal : ✔️lichte…
Niveau:
Duur: 22 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
