Opslaan als favoriet
De hartslag mag... nee.. MOET omhoog tijdens deze work-out. ; ) High impact zonder dat we gaan springen. 8 oefeningen ; eerste ronde alle oefeningen 30 sec, tweede set alles 45 sec en de derde set (je raadt het al) alles 1 minuut. We doen de oefeningen allemaal achter elkaar zonder pauze. Je hebt geen materiaal nodig. Ik draag zelf nog de polsgewichten, maar dat is optioneel.
Materiaal :
✔️polsgewichten
Categorie:
Afvallen
Stijl:
conditie
Duur:
22 minuten
Niveau:
Onderwerp:
oefeningen die de conditie verbeteren,
Uithoudingsvermogen + coördinatie. We gaan ervoor zorgen dat de hartslag lekker omhoog gaat zonder dat we…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Geen interval, niet springen, maar tóch die hartslag omhoog laten gaan. Explosieve oefeningen, met name voor…
Niveau:
Duur: 15 minuten
nieuw Souplesse en kracht, een perfecte combi. Aan het begin en aan het einde van de training…
Niveau:
Duur: 25 minuten
We gaan voor de benen. Allemaal staande, spierversterkende oefeningen voor de benen. In circuitvorm. Voordeel is…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Een krachttraining voor het bovenlichaam in circuitvorm. Set 1, 15 herhalingen. Set 2, 12 herhalingen en…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Pak je gewichten er maar bij, het is tijd voor krachttraining voor het hele lichaam. En…
Niveau:
Duur: 24 minuten
Een rustige basistraining met hoofdzakelijk spierversterkende oefeningen. De hartslag stijgt niet (al te veel). Dat maakt…
Niveau:
Duur: 18 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
