HEART RATE HIGH

Opslaan als favoriet

De hartslag mag... nee.. MOET omhoog tijdens deze work-out. ; ) High impact zonder dat we gaan springen. 6 oefeningen. 50 sec inspannen, 10 sec rust. Dat is ronde 1. Als je wil, plakken we er nog een ronde 2 achteraan. Dan doen we alle oefeningen maar een halve minuut ; 20 sec inspannen, 10 sec rust. Je hebt alleen een matje nodig en een dosis motivatie.

✔️fitness mat
✔️polsgewichten (optioneel)

Terug naar overzicht

Categorie:

Afvallen

Stijl:

conditie

Duur:

15 minuten

Niveau:

Onderwerp:

oefeningen die de conditie verbeteren,

Meer video's

Deze work-out is vergelijkbaar met de 'no jumping cardio'. We gaan ervoor zorgen dat de hartslag…

Niveau:

Duur: 17 minuten

Geen interval, niet springen, maar tóch die hartslag omhoog laten gaan. Explosieve oefeningen, met name voor…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Onze aanbevelingen

nieuw

Uit gewoonte kiezen we vaak voor een zelfde soort training. Kracht òf conditie... nietwaar? Helemaal niks…

Niveau:

Duur: 25 minuten

nieuw

We gaan flexibiliteit met kracht combineren. Begin en eind van de training yoga, de kern ;…

Niveau:

Duur: 27 minuten

Pak de elastiek er maar bij, we gaan weerstandstraining doen. Een gevarieerde work-out waarin we zowel…

Niveau:

Duur: 17 minuten

15 minute bodyweight work-out. Zet eventueel een flesje water klaar voor tussendoor. We gaan een kwartiertje…

Niveau:

Duur: 15 minuten

7 oefeningen, 2 sets. De eerste set doen we 12 herhalingen, de tweede set doen we…

Niveau:

Duur: 25 minuten

De perfecte work-out voor als je niet veel tijd hebt en toch intensief wilt trainen. Een…

Niveau:

Duur: 15 minuten

Het leukste online cadeau!

Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.

Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.