Opslaan als favoriet
De hartslag mag... nee.. MOET omhoog tijdens deze work-out. ; ) High impact zonder dat we gaan springen. 8 oefeningen ; eerste ronde alle oefeningen 30 sec, tweede set alles 45 sec en de derde set (je raadt het al) alles 1 minuut. We doen de oefeningen allemaal achter elkaar zonder pauze. Je hebt geen materiaal nodig. Ik draag zelf nog de polsgewichten, maar dat is optioneel.
Materiaal :
✔️polsgewichten
Categorie:
Afvallen
Stijl:
conditie
Duur:
22 minuten
Niveau:
Onderwerp:
oefeningen die de conditie verbeteren,
Deze work-out is vergelijkbaar met de 'no jumping cardio'. We gaan ervoor zorgen dat de hartslag…
Niveau:
Duur: 17 minuten
Geen interval, niet springen, maar tóch die hartslag omhoog laten gaan. Explosieve oefeningen, met name voor…
Niveau:
Duur: 15 minuten
nieuw We gaan voor een low impact work-out - in dit geval houdt dat in dat we…
Niveau:
Duur: 21 minuten
nieuw Total body training. Een serie oefeningen achter elkaar waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Kan zowel…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Deze work-out kun je helemaal op jouw eigen manier en tempo meedoen. We doen een aantal…
Niveau:
Duur: 28 minuten
Bij deze krachttraining gaan we voor 8 oefeningen, 2 sets. Eerste set alle oefeningen 1 minuut,…
Niveau:
Duur: 21 minuten
Een H.I.I.T training, high intensity, interval training. Maar wel een tikkeltje anders dan anders. We gaan…
Niveau:
Duur: 15 minuten
In deze video gaan we iets heel anders doen - agility. Dat betekent wendbaarheid, snelheid en…
Niveau:
Duur: 16 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Get In Shape Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €59,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
