Opslaan als favoriet
De hartslag mag... nee.. MOET omhoog tijdens deze work-out. ; ) High impact zonder dat we gaan springen. 8 oefeningen ; eerste ronde alle oefeningen 30 sec, tweede set alles 45 sec en de derde set (je raadt het al) alles 1 minuut. We doen de oefeningen allemaal achter elkaar zonder pauze. Je hebt geen materiaal nodig. Ik draag zelf nog de polsgewichten, maar dat is optioneel.
Materiaal :
✔️polsgewichten
Categorie:
Afvallen 
Stijl:
conditie
Duur:
22 minuten
Niveau:
Onderwerp:
oefeningen die de conditie verbeteren,
Uithoudingsvermogen + coördinatie. We gaan ervoor zorgen dat de hartslag lekker omhoog gaat zonder dat we…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Een korte serie oefeningen achter elkaar uitgevoerd, met als doel ; stabiliteit. Een heel goede basistraining…
Niveau:
Duur: 13 minuten
nieuw Geen zin om op je mat te liggen voor je buikspieren? Geen probleem, gaan we staand…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan een krachttraining doen in circuitvorm. 3 sets, 12 herhalingen. Materiaal : ✔️dumbells (ik gebruik…
Niveau:
Duur: 22 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen voor armen + schouders. Jij bepaalt of je 2 of 3…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We gaan spierversterkende oefeningen doen, met lichaamsgewicht. Alle oefeningen zijn op de mat. We wisselen telkens…
Niveau:
Duur: 25 minuten
Spierversterkende oefeningen die je bodyweight kunt doen. Ikzelf gebruik de polsgewichten. Voorafgaand en aan het einde…
Niveau:
Duur: 21 minuten
We gaan trainen met weerstand, dus pak je elastiek er maar bij! We combineren uithoudingsvermogen met…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
