Opslaan als favoriet
Tijd voor een TABATA work-out.
8 oefeningen. 20 sec inspannen, 10 sec rust. 1 circuit duurt dus maar 4 minuten! We gaan samen 2 sets doen. Heb je daarna nog energie en tijd over? Dan herhaal je de serie gewoon nogmaals. Superhandig.??♀️Het enige dat je nodig hebt, is een dosis motivatie. Geen gewichten of andere tools nodig, alleen lichaamsgewicht. Ik gebruik zelf een matje voor de buikspieren. Bij een tabata work-out is het belangrijk dat je hartslag hoog blijft tijdens de training. Geef dus 100%??.
PS : vergeet je warming up niet.?
Materiaal :
✔️fitness mat (optioneel)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
conditie
Duur:
11 minuten
Niveau:
Onderwerp:
vetverbranding/conditie,
In deze video een tabata interval training. Een intensieve work-out verdeeld in 3 circuits. Elk circuit…
Niveau:
Duur: 19 minuten
In deze video een korte high intensity interval training. 20 seconden inspannen, 10 seconden rust. Kort…
Niveau:
Duur: 10 minuten
Een work-out die je overal en altijd even tussendoor kunt doen. ANYTIME! 7 oefeningen in circuitvorm,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
In deze video een circuit training met enkel core oefeningen. 4 oefeningen, 20 sec, 4 sets.…
Niveau:
Duur: 11 minuten
nieuw We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We pakken de elastiek erbij, weerstandstraining!! 6 oefeningen, 15 herhalingen. We doen 3 sets samen. Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Pump it up! Ken je ze nog, de old skool body pump lessen van in de…
Niveau:
Duur: 20 minuten
In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
