Opslaan als favoriet
In deze video een work-out enkel voor de triceps. Achterkant arm. 3 sets, 6 oefeningen, 15 herhalingen. Een uitdagende work-out die je zeker gaat voelen!
Materiaal :
✔️fitness mat
✔️1 set dumbells
✔️ 1 zwaardere dumbell
✔️ hoge step
✔️elastiek
Categorie:
Fitness
Stijl:
kracht training
Duur:
27 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spierversterkende oefeningen voor de triceps,
In deze video een work-out voor de armen. 3 sets, 6 oefeningen, 10 herhalingen. Je hoeft…
Niveau:
Duur: 21 minuten
In deze video een krachttraining voor het bovenlichaam. 3 sets, 12 herhalingen. Beschouw je 1e set…
Niveau:
Duur: 20 minuten
In deze video laat ik je een vijftal oefeningen zien die je kunt doen op de…
Niveau:
Duur: 9 minuten
In deze video gaan we een full body circuit training doen. 7 oefeningen, 2 sets. Begin…
Niveau:
Duur: 16 minuten
nieuw We gaan planken! En wel 7 minuten... elke minuut doen we een andere variant. Je kunt…
Niveau:
Duur: 15 minuten
Tijd voor een TABATA work-out. 8 oefeningen. 20 sec inspannen, 10 sec rust. 1 circuit duurt…
Niveau:
Duur: 11 minuten
Een work-out die je overal en altijd even tussendoor kunt doen. ANYTIME! 7 oefeningen in circuitvorm,…
Niveau:
Duur: 18 minuten
We pakken de elastiek erbij, weerstandstraining!! 6 oefeningen, 15 herhalingen. We doen 3 sets samen. Materiaal…
Niveau:
Duur: 20 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Self Care Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €25. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
