Opslaan als favoriet
Benen, billen & rug zijn aan de beurt. Grote spiergroepen. We gaan 1 lange serie van oefeningen doen, die elkaar allemaal opvolgen, zonder pauzes ertussen. Je kunt ervoor kiezen deze training bodyweight te doen. Wil je net die stap extra? Pak er dan gewichten bij! Je kunt dus lekker trainen op je eigen niveau. Veel plezier!
✔️fitness mat
✔️dumbells (ongeveer 3,5 tot 5 kg)
✔️polsgewichten (deze gebruik ik in de video)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
24 minuten
Niveau:
Onderwerp:
spieruithoudingsvermogen,
Pak je gewichten er maar bij, het is tijd voor krachttraining voor het hele lichaam. En…
Niveau:
Duur: 24 minuten
In deze video een effectieve BBB training op muziek van Aimée. Buik, benen en billen. Je…
Niveau:
Duur: 23 minuten
nieuw Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
nieuw We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan een kwartiertje krachttraining doen. En dat doen we in de vorm van super sets.…
Niveau:
Duur: 17 minuten
2 sets krachttraining met dumbells. Elke oefening 15 herhalingen. Het zijn allemaal staande oefeningen. Verder heeft…
Niveau:
Duur: 25 minuten
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 20 minuten
5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
