Opslaan als favoriet
Souplesse en kracht, een perfecte combi. Aan het begin en aan het einde van de training doen we een aantal dynamische stretch oefeningen. De kern van de work-out bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Ik draag zelf de polsgewichten en later in de training verplaats ik ze naar mijn enkels. Wil je de oefeningen liever met lichaamsgewicht of juist met een set dumbells erbij doen, dan kan dat natuurlijk ook.
✔️fitness mat
✔️polsgewichten & dumbells (optioneel)
Categorie:
Afvallen
Stijl:
kracht
Duur:
25 minuten
Niveau:
Onderwerp:
Een mix van souplesse & krachtoefeningen,
Uithoudingsvermogen + coördinatie. We gaan ervoor zorgen dat de hartslag lekker omhoog gaat zonder dat we…
Niveau:
Duur: 15 minuten
In deze training combineren we kracht en conditie met elkaar. Een leuke, afwisselende training waarvan je…
Niveau:
Duur: 25 minuten
nieuw Buikspier kwartier! Een effectieve, korte buiktraining die je altijd en overal 'even tussendoor' kunt doen. We…
Niveau:
Duur: 15 minuten
We gaan krachtoefeningen combineren met conditieoefeningen voor een optimale vetverbranding. We maken gebruik van dumbells en…
Niveau:
Duur: 20 minuten
We gaan een kwartiertje krachttraining doen. En dat doen we in de vorm van super sets.…
Niveau:
Duur: 17 minuten
2 sets krachttraining met dumbells. Elke oefening 15 herhalingen. Het zijn allemaal staande oefeningen. Verder heeft…
Niveau:
Duur: 25 minuten
4 compound oefeningen. Oftewel ; samengestelde oefeningen. Tijdens elke oefening zijn er meerdere spieren en/of gewrichten…
Niveau:
Duur: 20 minuten
5 oefeningen in 5 minuten. Dit keer gebruiken we hierbij een elastiek. Spierversterkende oefeningen voor het…
Niveau:
Duur: 9 minuten
Wil jij iemand verrassen en het Fat Loss Programma cadeau doen? Koop dan hier je cadeaukaart ter waarde van €199,95. Jij rekent direct af en vult de gegevens van de ontvanger in.
Wij zorgen vervolgens voor de rest! We sturen namens jou een leuke mail + inloggegevens zodat de ontvanger meteen aan de slag kan.
